waktu tidur

Selama berpuasa, kulit dan bibir rentan terkena masalah kekeringan karena kurangnya cairan. Tidak hanya kekurangan cairan, tetapi juga karena kurangnya asupan makanan. Selain itu, kulit dan bibir kering juga bisa disebabkan oleh pola makan ketika sahur dan berbuka yang salah. Ditambah lagi jika jam tidur kurang, tentu akan memengaruhi kondisi kulit. Oleh karena itu, jangan … Baca Selengkapnya

Durasi jam tidur yang ideal, membuat kesehatan lebih terjaga dan terhindar dari penyakit. Dengan begitu, seseorang menjadi lebih berkualitas dalam menjalani keseharian. Sedangkan, kurang tidur dapat menyebabkan kesehatan seseorang terganggu. Masih banyak orang mengabaikan pola tidur mereka untuk mengembalikan daya tahan tubuh. Berikut, melansir dari Kementerian Kesehatan Indonesia, berapa saja durasi yang ideal untuk seseorang … Baca Selengkapnya