Makanan penurun asam urat sebaiknya rendah purin dan bisa dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari. Asam urat adalah produk limbah dalam darah dan terbentuk ketika purin dipecah dalam tubuh.
Sebagian besar asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan dari tubuh sebagai bagian dari urine. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, kadar asam urat dalam tubuh yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi karena tidak semuanya dikeluarkan dari tubuh.
Beruntungnya ada beberapa makanan yang terbukti bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Mengonsumsi makanan ini dalam jumlah terbatas dapat membantu menurunkan asam urat secara alami.
Melansir Kompas.com, sayur adalah salah satu makanan yang efektif menurunkan kadar asam urat.
Namun, ada berbagai jenis sayur yang justru mengandung purin dan harus dihindari. Di antaranya kembang kol, jamur, asparagus, dan juga bayam.
Buah mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bagi penderita asam urat, buah yang sebaiknya dikonsumi adalah cheri dan anggur.
Kedua buah-buahan tersebut mengandung sedikit purin sehingga baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Ini Dia Infused Water yang Ampuh Mengobati Asam Urat, Mudah Dibuatnya
Obat asam urat tak selalu mahal, kok. Mengonsumsi air putih yang cukup dan rutin terbukti memiliki hasil efektif.
Mengutip Health Central, minum 10-12 gelas air putih per hari, efektif menurunkan risiko radang sendi.
Mengonsumsi olahan susu dapat mengganti asupan protein dari daging dan seafood.
Olahan susu yang bisa dikonsumsi yakni keju, yogurt, atau produk olahan susu lain yang berlabel rendah lemak
Minyak Zaitun adalah salah satu jenis minyak yang menurunkan inflamasi yakni meredakan radang sendi.
Jenis minyak ini juga dinilai lebih sehat karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang memiliki efek menguntungkan pada jantung saat dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Demikian beberapa makanan penurun asam urat yang efektif meredakan nyeri sendi. Apabila gejala sudah parah, sebaiknya segera periksa ke dokter.
Pengajaran Hadis di Pesantren Modern Al Masoem: Strategi dan Implementasi
11 Jul 2024 | 356
Pesantren Modern Al Masoem, sebuah lembaga pendidikan Islam yang terletak di Bandung, telah menjalankan strategi pengajaran Hadis dengan implementasi yang efektif. Dikenal sebagai salah ...
Jakarta Berpotensi Diguncang Gempa 8.7 Magnitudo
16 Jan 2022 | 1248
Wilayah Selatan Jawa diprediksi berpoteni mengalami gempa besar dengan skala di atas M 8 dan daerah DKI Jakarta termasuk salah satu yang berpotensi terkena dampak. Hal ini disampaikan ...
Sika Waterproofing yang Sangat Diandalkan untuk Pelapis Anti Air
20 Maret 2022 | 1479
Sika waterproofing yang sangat diandalkan untuk pelapis anti air, pengertian sika sendiri adalah sebuah perusahaan yang berasal dari Swiss dan bergerak dalam bidang industri dan konstruksi. ...
Belajar Membaca Al-Qur'an dengan Menghafal Surat At Tin
28 Maret 2020 | 7787
Belajar Membaca Al-Qur'an dengan Menghafal Surat At Tin - Surat At Tin adalah salah satu dari sekian banyak wahyu yang Allah turunkan kepada Rosulullah dikota mekkah dan biasanya ...
Sewa Alphard Semarang Nyaman dan Aman untuk Berbagai Acara
21 Feb 2022 | 1065
Sewa Alphard Semarang nyaman dan aman untuk berbagai acara, menjadi salah satu pertimbangan yang tepat. Apalagi ditengah pendemi yang masih mengintai mengharuskan kita harus selalu waspada, ...
Memanfaatkan Podcast Sebagai Sarana Membangun Backlink yang Efektif
15 Mei 2025 | 21
Dalam era digital saat ini, strategi pemasaran dan optimasi mesin pencari (SEO) telah berkembang pesat. Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan visibilitas dan peringkat situs web ...