hijab
Makanan yang Membuat Awet Kenyang Saat Sedang Berpuasa

Makanan yang Membuat Awet Kenyang Saat Sedang Berpuasa

20 Apr 2020
191x
 | Ditulis oleh : Admin

Bulan Ramadan adalah bulan yang paling istimewa diantara bulan-bulan lainnya, di bulan Ramadan, Allah melimpahkan banyak keutamaan kepada orang yang beriman berupa ampunan, keberkahan, kebaikan dan lain sebagainya. Sehingga bagi orang yang beriman harusnya lah pada bulan Ramadan ini menyambutnya dengan penuh kegembiraan dan mempersiapkan lahir dan juga batin, agar pada saat berpuasa di bulan Ramadan nanti bisa berpuasa dengan khusyu.

Adapun masalah yang sering kita hadapi ketika berpuasa itu bukan hanya soal lapar dan haus, tapi juga ngemil yang selama ini menjadi kebiasaan. Maka tidak salah jika kita mempersiapkan ketika sahur atau berpuka puasa untuk menyiapkan makanan yang bisa membuat kita awet kenyangnya. Mau tau kan apa saja makanan yang bikin awet kenyang saat kita berpuasa? Yuk kita sama-sama cari tau disini.

Setiap hari kita sering membuat menu sup, sebenarnya masakan ini coco lho untuk dihidangkan sebagai menu makan malam atau untuk menu berbuka puasa. Tapi bisa juga lho, menjadi menu untuk sahur, kita bisa masak sup sekali saat siang untuk persiapan berbuka dan sahur juga. Kandungan berbagai sayur di dalam sup mampu membuat kenyang tahan lama. Makanlah sup jika kita ingin mengurangi porsi makan, tapi perlu dicatat ya, pastikan mengkonsumsinya sup cair ya bukan krim.

Menu lain yang bisa bikin awet kenyang adalah kacang-kacangan, nah…kacang-kacangan disini bukan berarti kacang mainan ya…hehehe, melainkan sejenis kacang. Tau pastikan..kita sering ngobrol, nongkrong atau yang hobi nonton bola sambil ngemil kacang, nah disela sahur makanan ini bisa menjadi teman setia juga. Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan. Bisa juga teman saat sahur kita menyiapkan popcorn tanpa rasa dari pada kue manis atau keripik kentang, popcorn bisa kita buat sendiri juga kan dirumah.

Apalagi yaaa menu teman saat sahur atau berbuka puasa, oh iya coba kentang, karena kentang bisa bikin kenyang tiga kali lipat daripada roti. Coba aja kentang kita panggang dan nikmati dengan kulitnya ya untuk mendapatkan nutrisi penuh dalam kentang yang kita makan nanti. Saat berbuka kita juga bisa menyiapkan menu dari telur. Telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak, sehingga lebih memuaskan perut tentu ya dibandingkan yang lain. Apakah Anda masih ragu makan telur karena telur mengandung kolesterol? Meskipun telur mengandung lemak dalam kuning telurnya tinggi, itu bukan penyebab utama kolesterol darah meningkat ya….atau kita bisa makan untuk putih telurnya saja deh, karena putih telur mengandung protein dan dapat mencegah kalaparan lebih lama saat berpuasa.

Nah…bagi yang agak kebarat-baratan Anda perlu mencoba makanan olahan yang sering disebut pasta, pasta makanan yang dibuat dari campuran tepung terigu, air, telur dan garam yang membentuk adonan dan bisa dibentuk berbagai macam variasi sesuai selera. Biasanya pasta dijadikan berbagai hidangan setelah dimasak dengan cara direbus. Kalau di Indonesianya kita biasanya makan spageti, macaroni atau lasagna. Ingat mengkonsumsi pasta jangan terlalu banyak karena belum tentu baik juga untuk kita, satu porsi sehat pasta gandum mungkin cukup untuk menghindari makan kita yang berlebih dalam sehari. Pasta gandum memiliki jumlah serat tinggi, tetapi juga karena mengandung kadar protein tinggi, sehingga membantu kita membentuk otot, asal jangan salah ya…jangan makan pasta gigi,,,senger pedhes gitu kan rasanya hahahaha

Menu sahur dan berbuka lainnya adalah buncis, buncis sangat baik untu jantung dan bisa meningkatkan nafsu makan. Buncis mengandung serat tidak larut, buncis tidak hanya membuat tetap kenyang ya tap[I juga dpat membantu menurunkan kolesterol, karena buncis mengandung vitamin, mineral dan protein dalam setiap porsinya. Makanan yang bagus juga untuk kesehatan jantung adalah selai kacang, Karena selai kacang memiliki jenis lemak yang baik dan kaya akan kandungan protein, bahkan selai kacang bisa membantu menurunkan trigliserida yang baik untuk kesehatan jantung kita.

Ayooo kita sama-sama berdoa untuk mempersiapkan menu untuk Ramadan nanti ya biar jangan bingung dipertengahan jalan. Selain menu diatas kita juga harus banyak makan sayur ya, apa alas an utama harus makan sayuran hijau, karena sayuran hijau banyak  serat sehingga baik untuk pencernaan dna menghindarkan kita dari keinginan untuk ngemil, masa puasa-puasa pengen ngemil sih.

Nah itu saja mungkin ya yang bisa dituliskan untuk menu kita menjelang bulan Ramadan, masalah kenyang atau tidaknya contoh makanan diatas biasanya kembali lagi kepada selera masing-masing orang, karena kita gak mungkin sama satu sama lainnya. Yuk, kita siapkan dan pilih makanan apa yang akan cocok untuk sahur dan berbuka puasa nanti.

Baca Juga:
Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya

Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya

Kecantikan      

3 Maret 2020 | 338


Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya – Lidah buaya atau Aloe Vera adalah tanaman yang banyak khasiatnya, tapi belum banyak orang yang tahu khasiat apa saja yang ada pada ...

Mencari Jati Diri Seorang Muslimah

Mencari Jati Diri Seorang Muslimah

Nasional      

30 Jul 2020 | 175


Aku sering bertanya wanita muslimah itu seperti apa sih? Apakah wanita muslimah itu harus yang lemah lembut, pendiam, tidak banyak bicara, sering pergi ke masjid, rajin membaca ...

Masih Jarang Diketahui Orang, Ini Dia 6 Manfaat Dari Susu Basi

Masih Jarang Diketahui Orang, Ini Dia 6 Manfaat Dari Susu Basi

Tips      

21 Agu 2020 | 177


Susu merupakan jenis minuman yang berasal dari hewan yang rentan rusak karena memliki hampir 1000-3000 bakteri di dalam per satu mili liternya. Karena itu pengolahan susu harus ditangani ...

Sibuk Bekerja di Luar Rumah Bagaimana Waktu Buat Anak

Sibuk Bekerja di Luar Rumah Bagaimana Waktu Buat Anak

Nasional      

5 Mei 2020 | 256


Seorang Ibu yang bekerja kadang selalu merasa bersalah karena harus meninggalkan anak-anak dirumah. Apalagi kita tidak bisa mengikuti perkembangan anak secara full dikarenakan ya itu tadi ...

Inilah 3 Lokasi  yang Direkomendasikan untuk dikunjungi. Di Indonesia Lho!

Inilah 3 Lokasi yang Direkomendasikan untuk dikunjungi. Di Indonesia Lho!

Pariwisata      

3 Jan 2020 | 224


Jika berbicara pariwisata di Indonesia. Setiap orang selalu berfikir bahwa Bali merupakan tempat yang paling indah di Indonesia, meskipun nyatanya tidak seperti itu. Selain Bali, Indonesia ...

Bubur Bandung Tak Tumpah Meski Dibalik, Apa Rahasianya?

Bubur Bandung Tak Tumpah Meski Dibalik, Apa Rahasianya?

Kuliner      

24 Feb 2020 | 462


Sebagian besar dari kita tentu pernah mengkonsumsi bubur bukan? Bubur seringkali dijadikan pilihan menu untuk sarapan. Kita bisa memasak bubur sendiri atau juga bisa membeli dari tukang ...