Sebagai manusia tentu kita pernah mengalami suatu kondisi yang membuat kita marah. Hal ini sangat manusiawi namun rasa marah ini sendiri tidak bisa dibiarkan meledak begitu saja melainkan harus dapat kita kontrol. Hal yang dapat memicu kita marah tentulah setiap detik akan selalu ada, namun kembali lagi hal ini sangat bisa kita kontrol.
Lalu bagaimana cara mengonrtol dan mengelola rasa marah itu sendiri?
1. Menarik nafas
Pada saat perasaan marah itu muncul. Hal pertama yang dapat kita lakukan adalah dengan menarik nafas dari perut lalu kita keluarkan melalui mulut. Hal ini dapat dilakukan 5 - 10 menit atau bisa disesuaikan dengan kebutuhan.
2. Mengucapkan Kalimat yang Menghibur
Pada saat marah itu muncul, Kita bisa mengucapkan hal - hal yang membuat kita semangat kembali seperti 'semua akan baik - baik saja' atau 'tenang saja'. hal ini tentunya akan mempermudah kita mengembalikan mood kita menjadi lebih baik.
3. Membayangkan hal - hal yang membuat bahagia
Kita juga bisa mengarahkan imajinasi kita untuk bisa membayangkan hal - hal yang bisa membuat kita senang seperti membayangkan kita bisa mengunjungi gunung yang ingin kita daki atau pantai yang ingin kita kunjungi.
4. Menggerakan tubuh
Saat marah itu muncul akan lebih baik jika kita melepaskan rasa marah itu melalui gerakan seperti menari atau yoga. Hal ini akan mempermudah kita untuk membuat tubuh kita rileks.
Nah, itulah tips bagaimana mengontrol dan mengelola emosi dengan cara yang sederhana
Meningkatkan Visibilitas Bisnis Forex Anda dengan Jasa Backlink dari Rajabacklink.com
4 Jun 2025 | 67
Ketika berbicara tentang bisnis di dunia digital saat ini, memiliki kehadiran online yang kuat sangatlah penting, terutama dalam niche yang kompetitif seperti forex. Salah satu cara untuk ...
Lokasi Kampus PKN STAN: Mengetahui Lokasi dan Akses Transportasi Terdekat
26 Apr 2025 | 684
Kampus PKN STAN atau Politeknik Keuangan Negara STAN terletak di kawasan yang strategis, yaitu di Jalan Bintaro Utama Sektor 2, Tangerang Selatan, Banten. Lokasi PKN STAN ini sangat mudah ...
7 Jenis Konten YouTube yang bisa Dicoba Pemula
23 Jul 2024 | 554
YouTube sudah menjadi salah satu platform terpopuler untuk berbagi konten video di internet. Bagi pemula yang ingin memulai karir di YouTube, mencari jenis konten yang tepat untuk ...
PT KAI Buka Lowongan Kerja Management Trainee 2024: Peluang bagi Lulusan S1 Berbagai Jurusan
27 Jun 2024 | 712
PT Kereta Api Indonesia (KAI) membuka lowongan kerja management trainee untuk tahun 2024. Kesempatan ini terbuka bagi lulusan S1 dari berbagai jurusan untuk bergabung dengan perusahaan ...
RajaKomen.com: Mengapa Ini Solusi Terbaik untuk Meningkatkan Engagement di Media Sosial?
25 Maret 2025 | 106
Dalam era digital saat ini, keberadaan media sosial telah menjadi bagian penting dalam strategi pemasaran dan komunikasi. Banyak bisnis dan individu yang berusaha untuk menjangkau audiens ...
Lokasi Kampus IPDN: Apa yang Perlu Diketahui Sebelum Daftar?
20 Apr 2025 | 285
Lokasi Kampus IPDN (Institut Pemerintahan Dalam Negeri) menjadi salah satu faktor penting yang perlu diketahui calon mahasiswa sebelum mendaftar. IPDN memiliki beberapa lokasi kampus yang ...