MU
Mudah Marah? Ini 4 Cara Mengatasinya

Mudah Marah? Ini 4 Cara Mengatasinya

3 Jan 2020
2012x
 | Ditulis oleh : Admin

Sebagai manusia tentu kita pernah mengalami suatu kondisi yang membuat kita marah. Hal ini sangat manusiawi namun rasa marah ini sendiri tidak bisa dibiarkan meledak begitu saja melainkan harus dapat kita kontrol. Hal yang dapat memicu kita marah tentulah setiap detik akan selalu ada, namun kembali lagi hal ini sangat bisa kita kontrol. 

Lalu bagaimana cara mengonrtol dan mengelola rasa marah itu sendiri?

1. Menarik nafas 

Pada saat perasaan marah itu muncul. Hal pertama yang dapat kita lakukan adalah dengan menarik nafas dari perut lalu kita keluarkan melalui mulut. Hal ini dapat dilakukan 5 - 10 menit atau bisa disesuaikan dengan kebutuhan. 

2. Mengucapkan Kalimat yang Menghibur 

Pada saat marah itu muncul, Kita bisa mengucapkan hal - hal yang membuat kita semangat kembali seperti 'semua akan baik - baik saja' atau 'tenang saja'. hal ini tentunya akan mempermudah kita mengembalikan mood kita menjadi lebih baik.

3. Membayangkan hal - hal yang membuat bahagia 

Kita juga bisa mengarahkan imajinasi kita untuk bisa membayangkan hal - hal yang bisa membuat kita senang seperti membayangkan kita bisa mengunjungi gunung yang ingin kita daki atau pantai yang ingin kita kunjungi. 

4. Menggerakan tubuh 

Saat marah itu muncul akan lebih baik jika kita melepaskan rasa marah itu melalui gerakan seperti menari atau yoga. Hal ini akan mempermudah kita untuk membuat tubuh kita rileks.

 Nah, itulah tips bagaimana mengontrol dan mengelola emosi dengan cara yang sederhana

Baca Juga:
Benarkah SEO dapat Membuat Website Tampil di Halaman 1 Google

Benarkah SEO dapat Membuat Website Tampil di Halaman 1 Google

Tips      

8 Maret 2025 | 310


Apakah Anda sedang mencari tahu tentang apa benar dengan optimasi SEO akan menjamin website muncul pada halaman 1 google, berikut ini mari kita coba mencari tahu jawabannya oleh pakar yang ...

Latihan Soal TPA Verbal S2 S3 untuk Meningkatkan Kemampuan Bahasa dan Analisis

Latihan Soal TPA Verbal S2 S3 untuk Meningkatkan Kemampuan Bahasa dan Analisis

Pendidikan      

2 Apr 2026 | 67


Latihan soal TPA verbal S2 S3 merupakan salah satu komponen penting dalam persiapan menghadapi seleksi pascasarjana. Kemampuan verbal tidak hanya berkaitan dengan penguasaan bahasa, tetapi ...

Deforestasi Legal Tinggi di Sumatra: Hutan yang Menangis dan Masa Depan yang Terancam

Deforestasi Legal Tinggi di Sumatra: Hutan yang Menangis dan Masa Depan yang Terancam

Politik      

23 Jan 2026 | 190


Di Pulau Sumatra, hutan yang dulu hijau, rimbun, dan penuh kehidupan kini perlahan kehilangan jati dirinya. Pepohonan tinggi yang menyejukkan, sungai yang mengalir jernih, dan tanah subur ...

Strategi Publikasi Medsos Untuk Meningkatkan Awareness

Kapan Harus Posting? Ini Tips Waktu Publikasi Terbaik untuk Bisnis

Bisnis      

8 Apr 2025 | 255


Dalam era digital saat ini, strategi publikasi media sosial menjadi salah satu kunci penting bagi pemilik bisnis. Apakah Anda seorang pengusaha pemula atau sudah berpengalaman, memahami ...

Tips Menjaga Hubungan Di Tengah Sibuknya Kerja

Tips Menjaga Hubungan Di Tengah Sibuknya Kerja

Tips      

9 Jan 2020 | 1760


Sebagai seorang profesional, tentu kita ingin memberikan yang terbaik didalam pekerjaan yang saat ini sedang ditekuni. Terlebih sebagai anak muda, kita perlu berjuang lebih keras untuk ...

https://masoemuniversity.ac.id/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwnqK1BhBvEiwAi7o0X6cHuAawmXGA-cJO7AFkcInvDmH-EnfyOXYEZQ4XVlvFm0s1ZY-CzxoC5xIQAvD_BwE

Dari Ruang Kerja ke Ruang Kelas: Petualangan Belajar di Ma'soem

Pendidikan      

31 Jul 2024 | 315


Dalam era globalisasi dan persaingan kerja yang ketat, melanjutkan pendidikan merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kualitas diri dan peluang karier. Bagi para pekerja di Bandung, ...