hijab
Telor Mana yang Paling Tinggi Kolesterolnya, Simak Disini Yuk

Telor Mana yang Paling Tinggi Kolesterolnya, Simak Disini Yuk

5 Sep 2022
84x
 | Ditulis oleh : Admin

TELUR salah satu bahan makanan yang disukai banyak orang. Namun, tahukah Anda jika telur mengandung kolesterol tinggi? Ada 4 jenis telur yang mengandung kolesterol tinggi, apa saja?

Telur ayam termasuk dalam 4 telur yang mengandung kolesterol. Selain ayam, ada telur bebek, angsa, maupun burung puyuh. Kesemuanya itu cukup familiar untuk dimakan, bukan?

Tapi, kalau ditanya mana yang paling tinggi kandungan kolesterolnya, Anda mesti membaca artikel ini sampai habis. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasan selengkapnya.

1. Telur ayam

Harvard University mengungkapkan bahwa satu kuning telur mengandung 200 mg kolesterol. Karena cukup tingginya kolesterol dalam telur ayam, laporan Physician’s Health Study pada 2008 mengungkapkan bahwa 1 butir telur ayam setiap hari masih aman untuk jantung.

“Tapi, kalau makan lebih dari satu butir telur ayam utuh per hari itu dapat meningkatkan risiko gagal jantung di kemudian hari,” terang laporan tersebut.

2. Telur bebek

Telur bebek punya ciri khas yaitu ukurannya 50 persen lebih besar daripada telur ayam. Itu kenapa kuning telur bebek lebih besar juga daripada telur ayam.

Itu kenapa, kolesterol dalam telur bebek jauh lebih tinggi dari telur ayam. Diterangkan Healthline, kandungan kolesterol telur bebek itu 295% dari nilai harian (DV) atau sekitar 619 mg, sementara itu telur ayam 141% dari DV.

Ahli kesehatan pun mengimbau untuk mereka yang memiliki masalah diabetes atau riwayat penyakit jantung untuk tidak mengonsumsi telur bebek.

“Telur bebek mungkin tidak aman untuk beberapa orang seperti mereka yang memiliki diabetes atau riwayat penyakit jantung,” ungkap laporan Healthline.

3. Telur angsa

Telur unggas yang satu ini dipastikan punya kolesterol lebih tinggi dari telur ayam. Menurut laporan Organic Authority, di dalam telur angsa ada 1.227 mg kolesterol, sedangkan telur ayam hanya sekitar 186 mg. Jauh sekali perbedaannya, bukan?

Dan menjadi pengingat untuk kita bersama bahwa kebutuhan kolesterol per hari orang dewasa itu adalah 300 mg. Jadi, kalau makan satu telur angsa saja, Anda bisa bayangkan kelebihannya seberapa banyak.

4. Telur burung puyuh

Telur kecil yang satu ini ternyata kandungan kolesterolnya sangatlah tinggi dibandingkan telur ayam. Satu butir telur burung puyuh saja mengandung 844 mg kolesterol, jauh di atas kolesterol telur ayam yang hanya kurang dari 200 mg.

Itu kenapa, telur burung puyuh pun direkomendasikan untuk tidak dimakan semua orang. Mereka yang punya faktor risiko masalah jantung tidak disarankan mengonsumsi telur yang satu ini.

So, itu dia 4 telur mengandung kolesterol. Dari pembahasan ini jelas kita ketahui bersama bahwa telur ayam punya kolesterol yang paling kecil dibandingkan 3 telur lainnya, dan telur angsa menduduki peringkat pertama telur yang mengandung kolesterol.

 

Baca Juga:
Tidak Perlu Takut, Operasi Caesar Tidak Seperti yang Dibayangkan

Tidak Perlu Takut, Operasi Caesar Tidak Seperti yang Dibayangkan

Tips      

20 Agu 2022 | 82


Operasi caesar kerap dipilih oleh ibu hamil karena bisa direncanakan dan tidak sesakit persalinan normal. Namun, masih banyak juga yang takut dengan operasi ini. Padahal, bila memang ada ...

Erick Thohir dan Boy Thohir Diduga KKN Terkait Investasi Telkomsel ke GOTO

Erick Thohir dan Boy Thohir Diduga KKN Terkait Investasi Telkomsel ke GOTO

Politik      

22 Mei 2022 | 222


Berita mengenai investasi yang dilakukan anak perusahaan BUMN Telkom, Telkomsel kepada GOTO dinilai memiliki aroma yang mencurigakan. Investasi yang dilakukan Telkomsel ke GOTO diketahui ...

sinergi foundation

Sinergi Foundation Berdayakan Ratusan Ribu Dhuafa di 2021, Targetkan Lebih Banyak Tahun Ini

Nasional      

25 Jan 2022 | 425


Pada 2021 lalu, Sinergi Foundation sukses menyalurkan amanah donatur untuk membantu memberdayakan 119.353 dhuafa. Bantuan tersebut berupa pendidikan dan kesehatan gratis, pemberdayaan ...

Intip 5 Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah

Intip 5 Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah

Nasional      

4 Jun 2020 | 790


Setiap manusia pastilah mengharapkan tubuh yang sehat dan jauh dari kata sakit. Namun, perlu kita sadari untuk mendapatkan hal tersebut tentulah manusia harus menerapkan pola hidup yang ...

JOB OPPORTUNITY! Fotografer Pribadi Gaji Rp530 Juta, Mau?

JOB OPPORTUNITY! Fotografer Pribadi Gaji Rp530 Juta, Mau?

Pariwisata      

10 Jan 2020 | 1195


Sosial media menjadi salah satu tempat bagi seseorang yang ingin mengabadikan momen - momen dalam hidupnya. Melalui sosial media, seseorang dapat membagikan momen berharga yang ia miliki ...

Penderita Diabetes Hati-hati dengan Tiga Buah Berikut Ini Ya

Penderita Diabetes Hati-hati dengan Tiga Buah Berikut Ini Ya

Tips      

19 Apr 2022 | 176


Buah merupakan bagian yang tak terpisahkan dari pola makan sehat dan seimbang. Namun untuk penderita diabetes, konsumsi beberapa jenis buah perlu dibatasi karena bisa memicu ...