Memilih makanan yang tepat penting dilakukan oleh para ibu hamil (Bumil). Pasalnya, setiap nutrisi yang ada di makanan sangat memengaruhi kesehatan janin.
Kebanyakan Bumil sadar bahwa diet sehat harus mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Namun, Bumil mungkin tidak menyadari bahwa ada buah-buahan tertentu yang sangat bermanfaat selama kehamilan. Kira-kira apa saja buah yang dimaksud?
1. Jeruk
Jeruk mengandung folat, vitamin C, air dan masih banyak lagi. Air sangat bagus untuk menjaga seseorang tetap terhidrasi dan sehat. Dan vitamin C di sini berguna untuk mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi. Sementara, folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi.
2. Mangga
Mangga kaya akan vitamin A dan C. Bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pasca kelahiran yang lebih tinggi, seperti infeksi pernapasan.
3. Pir
Pir menyediakan banyak nutrisi seperti serat, kalium, dan folat. Serat dalam diet kehamilan dapat membantu meringankan sembelit, gejala kehamilan yang umum. Sementara, kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung baik bagi Ibu maupun bayi. Kandungan ini juga merangsang regenerasi sel.
4. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin C, E, dan K, asam lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin B, kalium, dan tembaga. Tak hanya itu, ini juga mengandung lemak sehat yang memberikan energi dan membantu mencegah cacat tabung saraf. Buah ini juga meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk membangun kulit dan jaringan otak bayi yang sedang berkembang.
5. Apel
Apel kaya akan vitamin A dan C, serat, dan kalium. Satu studi menemukan bahwa makan apel saat hamil dapat mengurangi kemungkinan bayi terkena asma dan alergi seiring waktu.
Custom Frame Online Tanpa Ribet? Percayakan pada RajaFrame.com!
25 Maret 2025 | 111
Di era digital yang serba cepat ini, banyak orang mencari cara-cara praktis dan efisien untuk memenuhi kebutuhan mereka. Salah satu kebutuhan yang sering kali diabaikan adalah penyimpanan ...
Perencanaan Desain Rumah Kekinian dengan Harga Terjangkau Wajib Anda Miliki
14 Agu 2021 | 1733
Ditengah pandemi dan carut marut kehidupan yang sudah modern ini, Jasa Desain Rumah Kekinian dengan konsep yang sederhana dan seimbang tentu menjadi salah satu pilihan banyak orang sekarang ...
19 Mei 2025 | 200
Dalam era digital saat ini, keberadaan media sosial menjadi sangat penting bagi individu dan bisnis yang ingin memperluas jangkauan mereka. Salah satu platform yang sedang naik daun adalah ...
Kolaborasi Pemerintah dan Media untuk Menciptakan Informasi Positif
18 Maret 2025 | 113
Di era digital yang terus berkembang pesat, peran media dan pemerintah semakin diutamakan dalam mengelola berita yang berpotensi mempengaruhi stabilitas suatu negara. Informasi yang ...
Biaya Kursus Persiapan TOEFL untuk Pemula: Budget Aman Mulai dari Sekian!
21 Apr 2025 | 280
Bagi banyak orang, ujian TOEFL (Test of English as a Foreign Language) menjadi salah satu syarat penting untuk melanjutkan pendidikan atau mendapatkan pekerjaan di luar negeri. Namun, bagi ...
Mewakili Daerah: Wewenang Anggota DPD dalam Pembuatan Undang-Undang
27 Apr 2025 | 194
Di dalam tatanan sistem pemerintahan Republik Indonesia, Dewan Perwakilan Daerah (DPD) memiliki peran penting dalam mengawal kepentingan daerah. Anggota DPD dan wewenangnya menjadi bagian ...