rajatv
Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

5 Jul 2022
1102x
 | Ditulis oleh : Admin

Memilih makanan yang tepat penting dilakukan oleh para ibu hamil (Bumil). Pasalnya, setiap nutrisi yang ada di makanan sangat memengaruhi kesehatan janin.

Kebanyakan Bumil sadar bahwa diet sehat harus mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Namun, Bumil mungkin tidak menyadari bahwa ada buah-buahan tertentu yang sangat bermanfaat selama kehamilan. Kira-kira apa saja buah yang dimaksud?
 

1. Jeruk

Jeruk mengandung folat, vitamin C, air dan masih banyak lagi. Air sangat bagus untuk menjaga seseorang tetap terhidrasi dan sehat. Dan vitamin C di sini berguna untuk mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi. Sementara, folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi. 

2. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan C. Bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pasca kelahiran yang lebih tinggi, seperti infeksi pernapasan.
 

3. Pir

Pir menyediakan banyak nutrisi seperti serat, kalium, dan folat. Serat dalam diet kehamilan dapat membantu meringankan sembelit, gejala kehamilan yang umum. Sementara, kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung baik bagi Ibu maupun bayi. Kandungan ini juga merangsang regenerasi sel.
 

4. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin C, E, dan K, asam lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin B, kalium, dan tembaga. Tak hanya itu, ini juga mengandung lemak sehat yang memberikan energi dan membantu mencegah cacat tabung saraf. Buah ini juga meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk membangun kulit dan jaringan otak bayi yang sedang berkembang.
 

5. Apel

Apel kaya akan vitamin A dan C, serat, dan kalium. Satu studi menemukan bahwa makan apel saat hamil dapat mengurangi kemungkinan bayi terkena asma dan alergi seiring waktu.

Berita Terkait
Baca Juga:
Menghitamkan Rambut Beruban dengan Minyak Kelapa dan Lemon

Menghitamkan Rambut Beruban dengan Minyak Kelapa dan Lemon

Lifestyle      

23 Okt 2023 | 1235


Setiap orang mungkin tidak mengharapkan rambutnya akan berubah warna atau beruban, sebagian orang berharap bisa menghilangkan uban dikepalanya tersebut. Ketika kita berbicara tentang ...

mendikdasmen

Mendikdasmen: AI dan Coding Masuk Kurikulum 2025, Guru Wajib Siap Dampingi Siswa

Pendidikan      

5 Jul 2025 | 185


Tahun ajaran 2025/2026 menandai babak baru dalam dunia pendidikan Indonesia. Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) resmi mengumumkan bahwa Artificial Intelligence (AI) ...

Cara Meningkatkan Peringkat Google dengan Jasa Backlink: Mengapa RajaBacklink.com Pilihan Tepat?

Cara Meningkatkan Peringkat Google dengan Jasa Backlink: Mengapa RajaBacklink.com Pilihan Tepat?

Bisnis      

24 Maret 2025 | 227


Di era digital saat ini, berada di puncak hasil pencarian Google adalah sesuatu yang sangat diidamkan oleh setiap pemilik website. Meningkatkan peringkat Google bukan hanya tentang konten ...

Profil Nevi Zuairina (PKS) Daerah Pemilihan Sumatera Barat II

Nevi Zuairina: Wajah Perempuan PKS yang Konsisten Suarakan Aspirasi Rakyat Sumbar II

Politik      

7 Jun 2025 | 166


Profil Nevi Zuairina (PKS) Daerah Pemilihan Sumatera Barat II menjadi topik yang menarik untuk dibahas dalam konteks politik terkini. Sebagai salah satu wakil rakyat dari Partai Keadilan ...

Inilah makna Isra Mi'raj agar manusia berbuat baik dan mencegah kejahatan

Inilah makna Isra Mi'raj agar manusia berbuat baik dan mencegah kejahatan

Pendidikan      

13 Jun 2024 | 363


Isra Mi'raj adalah peristiwa luar biasa yang dialami oleh Rasulullah SAW. Dalam tahun kesedihan beliau, Allah mengangkat Nabi Muhammad SAW dalam perjalanan Isra Mi'raj, yang ...

Buzzer

Peran Penting Buzzer dalam Membentuk Opini Publik Pilkada: Menggali Potensi Rajakomen.com

Politik      

15 Mei 2025 | 178


Pilkada merupakan momentum penting dalam demokrasi, di mana masyarakat dapat menentukan pemimpin daerah yang akan memimpin selama beberapa tahun ke depan. Dalam prosesnya, opini publik ...