rajaseo
Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

5 Jul 2022
1065x
 | Ditulis oleh : Admin

Memilih makanan yang tepat penting dilakukan oleh para ibu hamil (Bumil). Pasalnya, setiap nutrisi yang ada di makanan sangat memengaruhi kesehatan janin.

Kebanyakan Bumil sadar bahwa diet sehat harus mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Namun, Bumil mungkin tidak menyadari bahwa ada buah-buahan tertentu yang sangat bermanfaat selama kehamilan. Kira-kira apa saja buah yang dimaksud?
 

1. Jeruk

Jeruk mengandung folat, vitamin C, air dan masih banyak lagi. Air sangat bagus untuk menjaga seseorang tetap terhidrasi dan sehat. Dan vitamin C di sini berguna untuk mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi. Sementara, folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi. 

2. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan C. Bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pasca kelahiran yang lebih tinggi, seperti infeksi pernapasan.
 

3. Pir

Pir menyediakan banyak nutrisi seperti serat, kalium, dan folat. Serat dalam diet kehamilan dapat membantu meringankan sembelit, gejala kehamilan yang umum. Sementara, kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung baik bagi Ibu maupun bayi. Kandungan ini juga merangsang regenerasi sel.
 

4. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin C, E, dan K, asam lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin B, kalium, dan tembaga. Tak hanya itu, ini juga mengandung lemak sehat yang memberikan energi dan membantu mencegah cacat tabung saraf. Buah ini juga meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk membangun kulit dan jaringan otak bayi yang sedang berkembang.
 

5. Apel

Apel kaya akan vitamin A dan C, serat, dan kalium. Satu studi menemukan bahwa makan apel saat hamil dapat mengurangi kemungkinan bayi terkena asma dan alergi seiring waktu.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ambassador Adalah Karier Bergengsi, Ketahui Proses Pengangkatannya

Ambassador Adalah Karier Bergengsi, Ketahui Proses Pengangkatannya

Tips      

24 Maret 2025 | 230


Karier sebagai ambassador adalah salah satu posisi yang paling bergengsi di dunia profesional, baik dalam konteks diplomatik maupun pemasaran. Banyak orang yang bercita-cita menjadi ...

Reputasi

Memilih Jasa Perbaikan Reputasi Online yang Terpercaya

Bisnis      

29 Apr 2025 | 286


Di era digital saat ini, reputasi online menjadi salah satu aset paling berharga bagi individu maupun perusahaan. Setiap ulasan, komentar, atau artikel yang beredar di internet dapat ...

Sosial Media Monitoring

Media Reputation: Pilar Penting dalam Branding Modern

Bisnis      

16 Maret 2025 | 207


Dalam era digital saat ini, media reputation atau reputasi media menjadi salah satu pilar utama dalam strategi branding modern. Reputasi suatu merek tidak hanya ditentukan oleh produk atau ...

Erick Thohir dan Boy Thohir Diduga KKN Terkait Investasi Telkomsel ke GOTO

Erick Thohir dan Boy Thohir Diduga KKN Terkait Investasi Telkomsel ke GOTO

Politik      

22 Mei 2022 | 1333


Berita mengenai investasi yang dilakukan anak perusahaan BUMN Telkom, Telkomsel kepada GOTO dinilai memiliki aroma yang mencurigakan. Investasi yang dilakukan Telkomsel ke GOTO diketahui ...

Google

Syarat dan Cara Masuk Jurusan Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) di PTN Favorit

Pendidikan      

22 Maret 2025 | 424


Jurusan Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) merupakan salah satu program studi yang banyak diminati oleh calon mahasiswa di seluruh Indonesia. Jurusan ini tidak hanya mempersiapkan ...

Algoritma Sosial Media 2026: Cara Platform Menentukan Konten yang Tepat untuk Pengguna

Algoritma Sosial Media 2026: Cara Platform Menentukan Konten yang Tepat untuk Pengguna

Tips      

12 Jan 2026 | 194


Memasuki era digital 2026, algoritma sosial media menjadi komponen utama yang menentukan jangkauan konten di berbagai platform. Instagram, TikTok, YouTube, dan Facebook tidak lagi ...