RajaKomen
Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

5 Jul 2022
1064x
 | Ditulis oleh : Admin

Memilih makanan yang tepat penting dilakukan oleh para ibu hamil (Bumil). Pasalnya, setiap nutrisi yang ada di makanan sangat memengaruhi kesehatan janin.

Kebanyakan Bumil sadar bahwa diet sehat harus mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Namun, Bumil mungkin tidak menyadari bahwa ada buah-buahan tertentu yang sangat bermanfaat selama kehamilan. Kira-kira apa saja buah yang dimaksud?
 

1. Jeruk

Jeruk mengandung folat, vitamin C, air dan masih banyak lagi. Air sangat bagus untuk menjaga seseorang tetap terhidrasi dan sehat. Dan vitamin C di sini berguna untuk mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi. Sementara, folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi. 

2. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan C. Bayi yang lahir dengan kekurangan vitamin A mungkin memiliki kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi pasca kelahiran yang lebih tinggi, seperti infeksi pernapasan.
 

3. Pir

Pir menyediakan banyak nutrisi seperti serat, kalium, dan folat. Serat dalam diet kehamilan dapat membantu meringankan sembelit, gejala kehamilan yang umum. Sementara, kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung baik bagi Ibu maupun bayi. Kandungan ini juga merangsang regenerasi sel.
 

4. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin C, E, dan K, asam lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin B, kalium, dan tembaga. Tak hanya itu, ini juga mengandung lemak sehat yang memberikan energi dan membantu mencegah cacat tabung saraf. Buah ini juga meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk membangun kulit dan jaringan otak bayi yang sedang berkembang.
 

5. Apel

Apel kaya akan vitamin A dan C, serat, dan kalium. Satu studi menemukan bahwa makan apel saat hamil dapat mengurangi kemungkinan bayi terkena asma dan alergi seiring waktu.

Berita Terkait
Baca Juga:
pesantren al-masoem

Pendidikan Karakter dan Pengembangan Diri di Pesantren Modern Al Masoem di Bandung

Pendidikan      

11 Jul 2024 | 669


Pendidikan karakter dan pengembangan diri merupakan bagian penting dari proses pendidikan di SMA Islam atau SMA boarding di Bandung. Salah satu lembaga pendidikan yang memberikan perhatian ...

Sewa Alphard Semarang Nyaman dan Aman untuk Berbagai Acara

Sewa Alphard Semarang Nyaman dan Aman untuk Berbagai Acara

Pariwisata      

21 Feb 2022 | 1407


Sewa Alphard Semarang nyaman dan aman untuk berbagai acara, menjadi salah satu pertimbangan yang tepat. Apalagi ditengah pendemi yang masih mengintai mengharuskan kita harus selalu waspada, ...

Cara kontenmu viral percayakan kepada jasa pembuatan konten

Tak Punya Waktu Bikin Konten Viral? Serahkan pada Jasa Ahli!

Bisnis      

25 Maret 2025 | 187


Dalam era digital yang penuh dengan persaingan, membuat konten viral menjadi salah satu strategi penting bagi bisnis dan individu untuk mendapatkan perhatian di media sosial. Konten viral ...

Tryout Online Sejarah: Menyongsong Masa Depan Pendidikan dengan Sejarah

Tryout Online Sejarah: Menyongsong Masa Depan Pendidikan dengan Sejarah

Pendidikan      

18 Jun 2025 | 206


Dalam era digital saat ini, pendidikan mengalami transformasi yang signifikan. Salah satu inovasi terbaru adalah penggunaan tryout online sejarah UNBK. Dengan platform tersebut, siswa dapat ...

Download Prediksi Soal UTUL UGM 2026 PDF Gratis

Download Prediksi Soal UTUL UGM 2026 PDF Gratis

Tips      

22 Maret 2025 | 208


Universitas Gadjah Mada (UGM) adalah salah satu universitas terkemuka di Indonesia yang banyak diminati oleh calon mahasiswa dari berbagai daerah. Setiap tahun, UGM menyelenggarakan Ujian ...

Tryout Online Simulasi Fisioterapis: Persiapan Terbaik Menghadapi Ujian

Tryout Online Simulasi Fisioterapis: Persiapan Terbaik Menghadapi Ujian

Pendidikan      

19 Jun 2025 | 161


Menghadapi ujian fisioterapi tidak hanya tentang memahami teori dan praktik, tetapi juga membutuhkan persiapan yang matang. Salah satu cara yang efektif untuk mempersiapkan diri adalah ...