rajabacklink
Waspada! Jangan Pernah Lagi Sahur Pakai 4 Makanan Ini, Efeknya Malah Bisa Bikin Nyesel Seisi Rumah!

Waspada! Jangan Pernah Lagi Sahur Pakai 4 Makanan Ini, Efeknya Malah Bisa Bikin Nyesel Seisi Rumah!

3 Apr 2022
1554x
 | Ditulis oleh : Admin

Menyiapkan menu sahur bagi para ibu memang jadi tantangan tersendiri.

Bukan apa, menu sahur harus bisa dimasak dalam waktu singkat tapi juga bisa mengundang selera makan.

Selain itu, menu sahur juga harus bisa mengenyangkan sampai sepanjang hari sebelum waktu buka.

Tapi, perlu diketahui kalau kita sebaiknya tidak lagi sahur pakai 4 makanan ini.

Katanya baik untuk tubuh, nyatanya malah bisa bikin puasa tak nyaman, lo.

Yuk, bersama kita simak.

Mitos Soal Menu Sahur

Apapun itu, menu yang disiapkan untuk sahur nanti harus bergizi dan bisa buat puasa kita kuat sampai maghrib ya!

Namun, terkadang ada beberapa anjuran yang justru menyesatkan saat makan sahur.

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Padahal, anjuran-anjuran tersebut cuma menjadi mitos belaka dan bisa-bisa buat kita batal puasa!

Salah satunya yang menganjurkan makan banyak agar lebih kuat berpuasa dan tahan lapar lebih lama.

Padahal, hal tersebut tak sepenuhnya benar, lho!

Kok bisa?

Nah, daripada bingung, berikuti ini beberapa mitos yang tak boleh kita ikuti:

1. Minum susu agar puasa tahan lama

Layaknya makanan berat, banyak orang menganggap minum susu saat sahur dapat membuat kenyang lebih lama.

Nyatanya, pada beberapa orang yang minum susu saat sahur dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Misalnya pada orang dengan kondisi intoleransi laktosa biasanya akan menyebabkan gejala gastrointestinal.

ILustrasi minum susu

Misalnya seperti perut terasa penuh gas, kembung, dan diare, sekitar 30 menit hingga 2 jam setelah mengonsumsi susu atau produk susu lainnya yang mengandung laktosa.

Alih-alih ingin kenyang lebih lama, susu malah bisa menyebabkan seorang merasa lemas berkepanjangan saat puasa.

2. Perbanyak porsi makan agar kenyang lebih lama

Beberapa orang mengira memperbanyak makan saat sahur dapat mencegah rasa lemas dan kenyang lebih lama.

Padahal, faktanya tak begitu loh.

Rasa lapar dan lesu saat puasa sebenarnya tidak ada hubungannya dengan jumlah makanan yang dimakan, melainkan jenis makanannya.

Porsi besar saat sahur tidak berpengaruh pada rasa kenyang lebih lama karena proses pencernaan yang dimiliki setiap orang punya mekanismenya sendiri.

Tak sedikit hidangan sahur dan berbuka puasa yang justru tinggi akan kolesterol, gula, dan lemak trans.

Jika menu sahur tidak menyehatkan, maka risiko obesitas dan penyakit kronis dapat meningkat.

3. Minum minuman isotonik agar tidak dehidrasi

Tak dapat dipungkiri, selama puasa kita sering melihat iklan bahkan ajakan untuk minum minuman isotonik saat sahur dan buka puasa agat tubuh tidak megalami dehidrasi.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Kinesiology and Sports Science menyatakan, minuman isotonik hanya memberikan efek plasebo tanpa memberikan energi.

Artinya, kita hanya tersugesti dengan iming-iming bahwa minuman isotonik dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur atau puasa.

Selain itu, beberapa peneliti mengaitkan cairan isotonik ini dengan tekanan darah tinggidan detak jantung.

Minuman isitonik yang mengandung elektrolit seperti garam natrium dan kalium dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Oleh sebab itu, tidak semua orang dianjurkan mengonsumsi cairan isotonik, terlebih orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, hipertensi, dan obesitas.

4. Makan makanan pedas

Ilustrasi makanan pedas

Masyarakat Indonesia memang seakan tak bisa hidup tanpa sambal dan makanan pedas.

Namun tahukah, makanan pedas dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih haus, sementara makanan manis akan membuat lebih cepat lapar.

Bahkan makan makanan pedas saat sahur dapat menyebabkan mual, muntah, dan perasaan kenyang di perut bagian atas setelah makan.

Alih-alih ingin menambah rasa sedap pada masakan saat sahur, lebih baik kurangi makan makanan pedas dan menggantinya dengan makanan seperti buah atau sayur.

Itulah empat mitos tentang sahur yang masih melekat di benak masyarakat Tanah Air namun patut dihindari demi kesehatan tubuh selama puasa. (*)

Berita Terkait
Baca Juga:
pesanten Al Masoem Bandung

Menggugah Rasa Kebangsaan Siswa Boarding School Melalui Pidato Kemerdekaan

Pendidikan      

15 Agu 2024 | 242


Boarding School di Bandung tidak hanya dikenal sebagai lembaga pendidikan yang unggul dalam hal akademis, tetapi juga dalam pengembangan karakter siswa. Salah satu momen penting dalam ...

Berapa Kali Kita Membaca Shalawat Supaya Doa Dikabulkan Allah SWT?

Berapa Kali Kita Membaca Shalawat Supaya Doa Dikabulkan Allah SWT?

Tips      

30 Nov 2021 | 1743


Seorang Muslim bertanya kepada anggota Lembaga Fatwa Mesir, Syekh Ahmad Mahmud tentang berapa banyak ia harus membaca shalawat agar doanya dikabulkan. “Sampai doa saya ...

sosmed outreach catering

Meningkatkan Bisnis Anda Melalui Sosmed Outreach Catering Bersama rajakomen.com

Tips      

10 Jun 2025 | 252


Di era digital saat ini, pemasaran melalui media sosial atau yang lebih dikenal dengan istilah sosmed outreach catering menjadi salah satu strategi yang sangat penting bagi pelaku bisnis. ...

Latihan Soal CPNS 2026 dengan Pembahasan Lengkap

Latihan Soal CPNS 2026 dengan Pembahasan Lengkap

Pendidikan      

4 Maret 2025 | 260


Menjelang pelaksanaan seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) 2026, banyak calon peserta yang berusaha mempersiapkan diri dengan sebaik mungkin. Salah satu cara efektif untuk ...

Israel Mencekam, Ledakan Besar Pecah Langit Malam

Israel Mencekam, Ledakan Besar Pecah Langit Malam

Nasional      

14 Sep 2021 | 1282


Situasi Israel mendadak mencekam setelah terjadi ledakan besar di langit malam. Menurut militer Israel dalam siaran resmi Israel Defense Force (IDF) dilansir VIVA Militer, Senin 13 ...

6 Tips Nutrisi Terbaik untuk Meningkatkan Performa Lari

6 Tips Nutrisi Terbaik untuk Meningkatkan Performa Lari

Tips      

23 Jul 2024 | 819


Nutrisi adalah salah satu faktor penting yang dapat meningkatkan performa saat berlari. Saat kita berlari, tubuh memerlukan bahan bakar yang tepat untuk memastikan kita dapat berlari dengan ...