hijab
Waspada! Jangan Pernah Lagi Sahur Pakai 4 Makanan Ini, Efeknya Malah Bisa Bikin Nyesel Seisi Rumah!

Waspada! Jangan Pernah Lagi Sahur Pakai 4 Makanan Ini, Efeknya Malah Bisa Bikin Nyesel Seisi Rumah!

3 Apr 2022
397x
 | Ditulis oleh : Admin

Menyiapkan menu sahur bagi para ibu memang jadi tantangan tersendiri.

Bukan apa, menu sahur harus bisa dimasak dalam waktu singkat tapi juga bisa mengundang selera makan.

Selain itu, menu sahur juga harus bisa mengenyangkan sampai sepanjang hari sebelum waktu buka.

Tapi, perlu diketahui kalau kita sebaiknya tidak lagi sahur pakai 4 makanan ini.

Katanya baik untuk tubuh, nyatanya malah bisa bikin puasa tak nyaman, lo.

Yuk, bersama kita simak.

Mitos Soal Menu Sahur

Apapun itu, menu yang disiapkan untuk sahur nanti harus bergizi dan bisa buat puasa kita kuat sampai maghrib ya!

Namun, terkadang ada beberapa anjuran yang justru menyesatkan saat makan sahur.

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Padahal, anjuran-anjuran tersebut cuma menjadi mitos belaka dan bisa-bisa buat kita batal puasa!

Salah satunya yang menganjurkan makan banyak agar lebih kuat berpuasa dan tahan lapar lebih lama.

Padahal, hal tersebut tak sepenuhnya benar, lho!

Kok bisa?

Nah, daripada bingung, berikuti ini beberapa mitos yang tak boleh kita ikuti:

1. Minum susu agar puasa tahan lama

Layaknya makanan berat, banyak orang menganggap minum susu saat sahur dapat membuat kenyang lebih lama.

Nyatanya, pada beberapa orang yang minum susu saat sahur dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Misalnya pada orang dengan kondisi intoleransi laktosa biasanya akan menyebabkan gejala gastrointestinal.

ILustrasi minum susu

Misalnya seperti perut terasa penuh gas, kembung, dan diare, sekitar 30 menit hingga 2 jam setelah mengonsumsi susu atau produk susu lainnya yang mengandung laktosa.

Alih-alih ingin kenyang lebih lama, susu malah bisa menyebabkan seorang merasa lemas berkepanjangan saat puasa.

2. Perbanyak porsi makan agar kenyang lebih lama

Beberapa orang mengira memperbanyak makan saat sahur dapat mencegah rasa lemas dan kenyang lebih lama.

Padahal, faktanya tak begitu loh.

Rasa lapar dan lesu saat puasa sebenarnya tidak ada hubungannya dengan jumlah makanan yang dimakan, melainkan jenis makanannya.

Porsi besar saat sahur tidak berpengaruh pada rasa kenyang lebih lama karena proses pencernaan yang dimiliki setiap orang punya mekanismenya sendiri.

Tak sedikit hidangan sahur dan berbuka puasa yang justru tinggi akan kolesterol, gula, dan lemak trans.

Jika menu sahur tidak menyehatkan, maka risiko obesitas dan penyakit kronis dapat meningkat.

3. Minum minuman isotonik agar tidak dehidrasi

Tak dapat dipungkiri, selama puasa kita sering melihat iklan bahkan ajakan untuk minum minuman isotonik saat sahur dan buka puasa agat tubuh tidak megalami dehidrasi.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Kinesiology and Sports Science menyatakan, minuman isotonik hanya memberikan efek plasebo tanpa memberikan energi.

Artinya, kita hanya tersugesti dengan iming-iming bahwa minuman isotonik dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur atau puasa.

Selain itu, beberapa peneliti mengaitkan cairan isotonik ini dengan tekanan darah tinggidan detak jantung.

Minuman isitonik yang mengandung elektrolit seperti garam natrium dan kalium dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Oleh sebab itu, tidak semua orang dianjurkan mengonsumsi cairan isotonik, terlebih orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, hipertensi, dan obesitas.

4. Makan makanan pedas

Ilustrasi makanan pedas

Masyarakat Indonesia memang seakan tak bisa hidup tanpa sambal dan makanan pedas.

Namun tahukah, makanan pedas dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih haus, sementara makanan manis akan membuat lebih cepat lapar.

Bahkan makan makanan pedas saat sahur dapat menyebabkan mual, muntah, dan perasaan kenyang di perut bagian atas setelah makan.

Alih-alih ingin menambah rasa sedap pada masakan saat sahur, lebih baik kurangi makan makanan pedas dan menggantinya dengan makanan seperti buah atau sayur.

Itulah empat mitos tentang sahur yang masih melekat di benak masyarakat Tanah Air namun patut dihindari demi kesehatan tubuh selama puasa. (*)

Berita Terkait
Baca Juga:
Tidak Perlu Takut, Operasi Caesar Tidak Seperti yang Dibayangkan

Tidak Perlu Takut, Operasi Caesar Tidak Seperti yang Dibayangkan

Tips      

20 Agu 2022 | 82


Operasi caesar kerap dipilih oleh ibu hamil karena bisa direncanakan dan tidak sesakit persalinan normal. Namun, masih banyak juga yang takut dengan operasi ini. Padahal, bila memang ada ...

Top Up Game Anti Ribet dan Mabar Makin Seru Di Tokogame.com

Top Up Game Anti Ribet dan Mabar Makin Seru Di Tokogame.com

Gadget      

5 Maret 2022 | 419


Seringkali keseruan bermain game bersama atau istilah kerennya mabar tiba-tiba menjadi terhambat karena kehabisan kuota, dan itu menjadikan mood jadi kendor. Atau seorang gamers pemula yang ...

Muslim Prancis Akan Memilih Islam daripada Prancis Jika Ditantang

Muslim Prancis Akan Memilih Islam daripada Prancis Jika Ditantang

Nasional      

9 Feb 2022 | 205


Seorang pakar yang berbasis di Prancis percaya bahwa jika Muslim Prancis ditantang, mereka akan memilih Islam daripada Prancis. Pemerintah Prancis telah meningkatkan tekanan terhadap Muslim ...

Mau Minum Kopi yang Sehat Saat Sahur? Ikutin Nih Cara Berikut

Mau Minum Kopi yang Sehat Saat Sahur? Ikutin Nih Cara Berikut

Kuliner      

21 Apr 2021 | 402


Kopi telah menjadi minuman populer di dunia. Minum kopi dapat menghilangkan rasa kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan. Hal ini membuat minum kopi di pagi hari memang sudah menjadi ...

Sekolah Lanjutan Islam Terbaik di Bandung

Sekolah Lanjutan Islam Terbaik di Bandung

Tips      

8 Maret 2021 | 448


Sangat penting buat anak pilihlah sekolah Islam yang menjadi prioritas utama, karena dengan kita memilih sekolah yang berbasis Islam agar putra-putri kita kelak bisa tumbuh menjadi anak ...

Temulawak dan Jahe Belum Teruji Dapat Obati Virus Corona

Temulawak dan Jahe Belum Teruji Dapat Obati Virus Corona

Obat Herbal      

7 Maret 2020 | 804


Virus Corona banyak dikhawatirkan oleh sebagian besar masyarakat di dunia. Pasalnya, virus ini telah merenggut banyak jiwa bahkan sampai saat ini belum terdapat obat yang bisa menyembuhkan ...