Intip 5 Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah

Setiap manusia pastilah mengharapkan tubuh yang sehat dan jauh dari kata sakit. Namun, perlu kita sadari untuk mendapatkan hal tersebut tentulah manusia harus menerapkan pola hidup yang sehat dan kebiasaan yang baik. Inilah mengapa, kita dianjurkan untuk mengikuti pola hidup sehat ala Rasulullah.

Pola hidup sehat yang dijalani oleh Nabi Muhammad Saw memang sepantasnya patut kita jadikan sebagai panutan. Karena seumur hidup Rasulullah, beliau hanya pernah mengalami dua kali sakit. Pertama, tatkala seorang wanita Yahudi meracuninya saat dihidangkan makanan. Kedua, sakit saat menjelang wafat.

Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah

Pada dasarnya, perihal kesehatan nyatanya telah diatur dalam islam dan dicontohkan oleh Nabi Muhammad Saw melalui kesehariannya semasa hidup. Hal ini menjadi petunjuk bahwa agama islam merupakan agama yang membawakan segudang maslahat atau manfaat bagi manusia.

Berikut ini pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa dijadikan sebagai contoh.

1. Anjuran Tentang Makanan

Nabi Muhammad Saw menyampaikan bahwa hendaklah kita makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal ini jelas sesuai dengan aspek kesehatan, anjuran makan sebelum lapar untuk menghindari sakit lambung dan berhenti sebelum kenyang menjauhkan kita dari sakit pencernaan.

Anjuran makan secukupnya yang diperintahkan oleh Rasulullah berarti memilih makanan sesuai dengan kebutuhan dan tidaklah berlebih-lebihan. Dengan melakukan takaran seperti ini, kita akan terhindar dari sifat mubazzir 

Namun, di zaman ini makanan lebih tepatnya bukan untuk memenuhi rasa lapar. Akan tetapi dijadikan kebutuhan harga diri dan menjadi ajang pamer. Padahal yang dibutuhkan tubuh bukanlah mahalnya suatu makanan melainkan gizi yang seimbang.

2. Berpuasa

Selian puasa pada bulan ramadhan terdapat beberapa puasa sunnah yang sangat dianjurkan. Seperti puasa daud, puasa muharram, serta puasa senin kamis. Faktanya selain sebagai ibadah dan mendatangkan pahala siapa sangka dengan berpuasa menjadi proses detoks bagi tubuh. Tidak hanya mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, tapi juga timbunan lemak, serta zat-zat lainnya yang tidak sehat.

3. Waktu Tidur

Rasulullah melarang umatnya untuk begadang. Waktu yang tepat untuk tidur yakni setelah salat isya dan bangun pada saat sepertiga malam untuk melaksanakan ibadah. Sementara, di lain sisi beliau sangat menyarankan agar tidak tidur setelah azhar dan sebelum maghrib karena hal tersebut dikhawatirkan akan membuat kita sulit tidur atau mengalami insomnia.

Selain waktu tidur, beliau juga menganjurkan untuk tidur dengan posisi tubuh menghadap ke kanan dan melarang tidur dengan posisi tengkurap. Karena tidur dengan posisi tubuh menghadap ke arah kanan akan memudahkan tubuh mengalami proses metabolisme serta detoksifikasi saat tidur.

4. Menjaga Kebersihan

Dalam islam dengan kurun waktu sehari kita diperintahkan untuk melaksanakan salat selepas berwudhu. Hal ini untuk menghapus najis agar tidak tertinggal di tubuh. Berwudhu merupakan salah satu cara menjaga kebersihan diri, selain bersiwak atau membersihkan gigi serta memotong kuku dan rambut di bagian tertentu.

Selain menjaga kebersihan diri, salah satu pola hidup sehat ala Rasulullah yakni menjaga kebersihan lingkungan, seperti rutin mandi setiap hari, menjaga kebersihan tempat tidur, serta memperhatikan kesehatan di lingkungan terdekat.

5. Olahraga

Rasulullah sangat menganjurkan kita untuk berolahraga agar bisa hidup sehat. Olahraga sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu mengeluarkan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Adapun olahraga yang dianjurkan yakni berenang, berkuda, dan memanah.

Menjalani pola hidup sehat memang tidaklah mudah, terlebih di zaman sekarang ini. Namun, sudah sepantasnya kita mengikuti kebiasaan beliau agar bisa hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Jadi, apakah Anda tertarik untuk mencoba menerapkan pola hidup sehat ala Rasulullah?