
Setiap manusia pastilah mengharapkan tubuh yang sehat dan jauh dari kata sakit. Namun, perlu kita sadari untuk mendapatkan hal tersebut tentulah manusia harus menerapkan pola hidup yang sehat dan kebiasaan yang baik. Inilah mengapa, kita dianjurkan untuk mengikuti pola hidup sehat ala Rasulullah.
Pola hidup sehat yang dijalani oleh Nabi Muhammad Saw memang sepantasnya patut kita jadikan sebagai panutan. Karena seumur hidup Rasulullah, beliau hanya pernah mengalami dua kali sakit. Pertama, tatkala seorang wanita Yahudi meracuninya saat dihidangkan makanan. Kedua, sakit saat menjelang wafat.
Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah
Pada dasarnya, perihal kesehatan nyatanya telah diatur dalam islam dan dicontohkan oleh Nabi Muhammad Saw melalui kesehariannya semasa hidup. Hal ini menjadi petunjuk bahwa agama islam merupakan agama yang membawakan segudang maslahat atau manfaat bagi manusia.
Berikut ini pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa dijadikan sebagai contoh.
1. Anjuran Tentang Makanan
Nabi Muhammad Saw menyampaikan bahwa hendaklah kita makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal ini jelas sesuai dengan aspek kesehatan, anjuran makan sebelum lapar untuk menghindari sakit lambung dan berhenti sebelum kenyang menjauhkan kita dari sakit pencernaan.
Anjuran makan secukupnya yang diperintahkan oleh Rasulullah berarti memilih makanan sesuai dengan kebutuhan dan tidaklah berlebih-lebihan. Dengan melakukan takaran seperti ini, kita akan terhindar dari sifat mubazzir
Namun, di zaman ini makanan lebih tepatnya bukan untuk memenuhi rasa lapar. Akan tetapi dijadikan kebutuhan harga diri dan menjadi ajang pamer. Padahal yang dibutuhkan tubuh bukanlah mahalnya suatu makanan melainkan gizi yang seimbang.
2. Berpuasa
Selian puasa pada bulan ramadhan terdapat beberapa puasa sunnah yang sangat dianjurkan. Seperti puasa daud, puasa muharram, serta puasa senin kamis. Faktanya selain sebagai ibadah dan mendatangkan pahala siapa sangka dengan berpuasa menjadi proses detoks bagi tubuh. Tidak hanya mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, tapi juga timbunan lemak, serta zat-zat lainnya yang tidak sehat.
3. Waktu Tidur
Rasulullah melarang umatnya untuk begadang. Waktu yang tepat untuk tidur yakni setelah salat isya dan bangun pada saat sepertiga malam untuk melaksanakan ibadah. Sementara, di lain sisi beliau sangat menyarankan agar tidak tidur setelah azhar dan sebelum maghrib karena hal tersebut dikhawatirkan akan membuat kita sulit tidur atau mengalami insomnia.
Selain waktu tidur, beliau juga menganjurkan untuk tidur dengan posisi tubuh menghadap ke kanan dan melarang tidur dengan posisi tengkurap. Karena tidur dengan posisi tubuh menghadap ke arah kanan akan memudahkan tubuh mengalami proses metabolisme serta detoksifikasi saat tidur.
4. Menjaga Kebersihan
Dalam islam dengan kurun waktu sehari kita diperintahkan untuk melaksanakan salat selepas berwudhu. Hal ini untuk menghapus najis agar tidak tertinggal di tubuh. Berwudhu merupakan salah satu cara menjaga kebersihan diri, selain bersiwak atau membersihkan gigi serta memotong kuku dan rambut di bagian tertentu.
Selain menjaga kebersihan diri, salah satu pola hidup sehat ala Rasulullah yakni menjaga kebersihan lingkungan, seperti rutin mandi setiap hari, menjaga kebersihan tempat tidur, serta memperhatikan kesehatan di lingkungan terdekat.
5. Olahraga
Rasulullah sangat menganjurkan kita untuk berolahraga agar bisa hidup sehat. Olahraga sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu mengeluarkan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Adapun olahraga yang dianjurkan yakni berenang, berkuda, dan memanah.
Menjalani pola hidup sehat memang tidaklah mudah, terlebih di zaman sekarang ini. Namun, sudah sepantasnya kita mengikuti kebiasaan beliau agar bisa hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Jadi, apakah Anda tertarik untuk mencoba menerapkan pola hidup sehat ala Rasulullah?
Jasa Website yang Efektif: Maksimalkan Promosi Melalui Konten
20 Mei 2025 | 130
Dalam era digital saat ini, memiliki website saja tidak cukup untuk menarik perhatian audiens. Dibutuhkan strategi yang cermat dan efektif untuk mempromosikan website lewat konten yang ...
Ternyata Mudah! Ini Dia Cara mencuri Pelanggan Dari Pesaing Anda
23 Jul 2024 | 219
Persaingan bisnis adalah hal yang wajar, terutama dalam dunia yang semakin kompetitif seperti sekarang ini. Salah satu kunci keberhasilan dalam bisnis adalah bagaimana cara kita dapat ...
Menggunakan Jasa Buzzer untuk Meningkatkan Engagement di Media Sosial
30 Maret 2025 | 183
Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi salah satu platform paling efektif untuk mempromosikan berbagai produk dan layanan. Bagi banyak pebisnis, tidak cukup hanya memiliki akun ...
Pilkada Serentak Saat Pandemi Resmi Ditetapkan 9 Desember Oleh Presiden Jokowi
30 Nov 2020 | 1657
Berita tentang aturan pemerintah untuk tidak berkerumun di masa pandemi memang sedang hangat dibicarakan, terutama saat acara pernikahan anak seorang Habib di daerah Petamburan Jakarta ...
Ambassador Adalah Karier Bergengsi, Ketahui Proses Pengangkatannya
24 Maret 2025 | 180
Karier sebagai ambassador adalah salah satu posisi yang paling bergengsi di dunia profesional, baik dalam konteks diplomatik maupun pemasaran. Banyak orang yang bercita-cita menjadi ...
Kembali Kritik Subsidi Mobil Listrik, Anies Baswedan: Dinikmati Segelintir Orang!
26 Jun 2023 | 7349
Calon presiden Anies Baswedan kembali berbicara soal program subsidi kendaraan listrik. Anies menilai subsidi mobil listrik hanya dinikmati oleh orang yang mampu secara ...