hijab
Bagi Lansia Rutin Makan Ini, Maka Bebas dari Pengeroposan Tulang

Bagi Lansia Rutin Makan Ini, Maka Bebas dari Pengeroposan Tulang

15 Des 2021
104x
 | Ditulis oleh : Admin

Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik terutama bagi Anda yang berusia lansia.

Bertambahnya usia kepadatan tulang akan menurun, sehingga mengakibatkan pengeroposan pada tulang.

Selain itu, bagi Anda yang berusia lansia harus mengerti, jika Anda mengatasi masalah pengeroposan tulang dengan sering konsumsi obat kimia ataupun suplemen dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda, karena mengandung bahan kimia.

Jika Anda kini berusia lansia dan ingin meningkatkan kepadatan tulang, sertakan makanan tinggi magnesium dan seng.

Kalsium bukan satu-satunya mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Beberapa lainnya juga berperan, termasuk magnesium dan seng.

Magnesium memainkan peran kunci dalam mengubah vitamin D menjadi bentuk aktif yang meningkatkan penyerapan kalsium.

Sebuah studi observasional terhadap lebih dari 73.000 wanita menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium per hari cenderung memiliki kepadatan tulang lebih tinggi.

Meskipun magnesium ditemukan dalam jumlah kecil di sebagian besar makanan, hanya ada beberapa sumber makanan yang sangat baik. Melengkapi dengan magnesium glisinat, sitrat atau karbonat mungkin bermanfaat.

Seperti tahu dan tempe memiliki kandungan kaya akan magnesium.

Selain itu, seng adalah trace mineral yang dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil. Ini membantu membentuk porsi mineral tulang Anda.

Seng meningkatkan pembentukan sel pembentuk tulang dan mencegah kerusakan tulang yang berlebihan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung seng mendukung pertumbuhan tulang pada anak-anak dan pemeliharaan kepadatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua.

Sumber seng yang baik termasuk daging sapi, udang, bayam, biji rami, tiram dan biji labu.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Warning! Bill Gates Bicara Ancaman Lebih Ngeri dari Covid-19

Warning! Bill Gates Bicara Ancaman Lebih Ngeri dari Covid-19

Nasional      

19 Agu 2021 | 495


Dunia saat ini menghadapi pandemi Covid-19, bahkan sejumlah negara harus mengalami lonjakan kasus dengan penularan Varian Delta. Namun Bill Gates mengungkapkan ada ancaman yang lebih buruk ...

RUU Ketahanan Keluarga Ditolak Nasdem dan PPP

RUU Ketahanan Keluarga Ditolak Nasdem dan PPP

Politik      

21 Feb 2020 | 704


Adanya RUU Ketahanan Keluarga menuai kontroversi di kalangan politikus khususnya politikus perempuan. Lestari Mordijat selaku Wakil Ketua MPR Fraksi Nasdem mengungkapkan ketidaksetujuannya ...

Kuliah Di Kampus Purwokerto Menjadikan Pribadi yang Profesional

Kuliah Di Kampus Purwokerto Menjadikan Pribadi yang Profesional

Nasional      

9 Jul 2021 | 298


Universitas Purwokerto adalah salah satu perguruan swasta yang ada di Jawa Tengah, tepatnya di Jalan Letjen Pol. Soemarto Kabupaten Banyumas, tepatnya di depan Sekolah Polisi Negara ...

Cinta Adalah Anugrah dan Terukir Lewat Kata Kata

Cinta Adalah Anugrah dan Terukir Lewat Kata Kata

Nasional      

26 Mei 2020 | 917


Cinta adalah misteri, cinta juga adalah salah satu problem yang banyak dipertanyakan orang. Apa itu cinta? Dan mengapa kita bisa jatuh cinta kepada orang yang kita cintai. Anehnya lagi ...

Pria di Pinrang ini Ngaku Jadi Joki Vaksinasi untuk 16 Orang

Pria di Pinrang ini Ngaku Jadi Joki Vaksinasi untuk 16 Orang

Nasional      

21 Des 2021 | 78


Juru Bicara Vaksinasi Covid-19 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Siti Nadia Tarmizi menyebut jika pihaknya tengah mendalami informasi adanya joki vaksinasi Covid-19 di Sulawesi Selatan ...

Indonesia Diambang Lampu Merah

Indonesia Diambang Lampu Merah

Politik      

6 Jan 2022 | 105


Tahun 2022 diprediksi suhu politik mulai memanas. Partai-partai mulai ancang-ancang untuk persiapan Pemilu tahun 2024. Demikian pula dengan pihak oposisi. Mulai pasang kuda-kuda. ...