
Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Bertambahnya usia kepadatan tulang akan menurun, sehingga mengakibatkan pengeroposan pada tulang.
Selain itu, bagi Anda yang berusia lansia harus mengerti, jika Anda mengatasi masalah pengeroposan tulang dengan sering konsumsi obat kimia ataupun suplemen dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda, karena mengandung bahan kimia.
Jika Anda kini berusia lansia dan ingin meningkatkan kepadatan tulang, sertakan makanan tinggi magnesium dan seng.
Kalsium bukan satu-satunya mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Beberapa lainnya juga berperan, termasuk magnesium dan seng.
Magnesium memainkan peran kunci dalam mengubah vitamin D menjadi bentuk aktif yang meningkatkan penyerapan kalsium.
Sebuah studi observasional terhadap lebih dari 73.000 wanita menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium per hari cenderung memiliki kepadatan tulang lebih tinggi.
Meskipun magnesium ditemukan dalam jumlah kecil di sebagian besar makanan, hanya ada beberapa sumber makanan yang sangat baik. Melengkapi dengan magnesium glisinat, sitrat atau karbonat mungkin bermanfaat.
Seperti tahu dan tempe memiliki kandungan kaya akan magnesium.
Selain itu, seng adalah trace mineral yang dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil. Ini membantu membentuk porsi mineral tulang Anda.
Seng meningkatkan pembentukan sel pembentuk tulang dan mencegah kerusakan tulang yang berlebihan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung seng mendukung pertumbuhan tulang pada anak-anak dan pemeliharaan kepadatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua.
Sumber seng yang baik termasuk daging sapi, udang, bayam, biji rami, tiram dan biji labu.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
(hajinews)
Cek Ongkos Kirim Untuk Pengiriman Ke Kalimantan Sangat Murah Hanya Di Sini
26 Maret 2021 | 1944
Jasa pengiriman barang atau perusahaan ekspedisi sangatlah dibutuhkan oleh hampir semua manusia dari jaman dulu sekali hingga saat sekarang, apalagi dijaman sekarang ini yang sudah sangat ...
Jika Guru Madrasah Bukan Seorang Muslim
14 Jun 2021 | 1031
Analis Kepegawaian Kementerian Agama (Kemenag) Sulsel Andi Syaifullah mengatakan, kebijakan penempatan guru beragama kristen di sekolah ...
Pentingnya Konsistensi dalam Meningkatkan Brand Image Perusahaan
23 Maret 2025 | 212
Konsistensi adalah salah satu elemen kunci yang sering kali diabaikan dalam upaya meningkatkan brand image perusahaan. Dalam dunia bisnis yang kompetitif, memiliki citra merek yang kuat dan ...
Rahasia Kampanye Sukses: Gunakan Poster dan Frame Berkualitas dari Rajaframe.com
26 Maret 2025 | 213
Dalam era digital saat ini, kampanye pemasaran yang efektif sangat bergantung pada visual yang menarik dan informatif. Salah satu elemen penting dalam kampanye adalah penggunaan poster dan ...
Waspada! Gejala Abdominal Migrain Ini Tidak Bisa Diabaikan
18 Mei 2020 | 1740
Abdominal Migrain merupakan kondisi nyeri di bagian perut. Berbeda halnya dari migrain yang biasa dikenal sakit kepala sebelah. Rasa nyeri di perut ini terjadi akibat nyeri perut yang ...
Cara Mudah dan Cepat Transfer Ovo ke Shopeepay
9 Jul 2021 | 12188
Shopee adalah salah satu marketplace terbesar di Indonesia selain Tokopedia dan juga Bukalapak, Untuk itulah Shopee menghadirkan layanan pembayaran yang mudah dan cepat yang diberi nama ...