Tryout.id
Bagi Lansia Rutin Makan Ini, Maka Bebas dari Pengeroposan Tulang

Bagi Lansia Rutin Makan Ini, Maka Bebas dari Pengeroposan Tulang

15 Des 2021
382x
 | Ditulis oleh : Admin

Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik terutama bagi Anda yang berusia lansia.

Bertambahnya usia kepadatan tulang akan menurun, sehingga mengakibatkan pengeroposan pada tulang.

Selain itu, bagi Anda yang berusia lansia harus mengerti, jika Anda mengatasi masalah pengeroposan tulang dengan sering konsumsi obat kimia ataupun suplemen dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda, karena mengandung bahan kimia.

Jika Anda kini berusia lansia dan ingin meningkatkan kepadatan tulang, sertakan makanan tinggi magnesium dan seng.

Kalsium bukan satu-satunya mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Beberapa lainnya juga berperan, termasuk magnesium dan seng.

Magnesium memainkan peran kunci dalam mengubah vitamin D menjadi bentuk aktif yang meningkatkan penyerapan kalsium.

Sebuah studi observasional terhadap lebih dari 73.000 wanita menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium per hari cenderung memiliki kepadatan tulang lebih tinggi.

Meskipun magnesium ditemukan dalam jumlah kecil di sebagian besar makanan, hanya ada beberapa sumber makanan yang sangat baik. Melengkapi dengan magnesium glisinat, sitrat atau karbonat mungkin bermanfaat.

Seperti tahu dan tempe memiliki kandungan kaya akan magnesium.

Selain itu, seng adalah trace mineral yang dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil. Ini membantu membentuk porsi mineral tulang Anda.

Seng meningkatkan pembentukan sel pembentuk tulang dan mencegah kerusakan tulang yang berlebihan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung seng mendukung pertumbuhan tulang pada anak-anak dan pemeliharaan kepadatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua.

Sumber seng yang baik termasuk daging sapi, udang, bayam, biji rami, tiram dan biji labu.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
jasa machining flange

Sangat Mudah Mencari Jasa Machining Flange dan Fabrikasi Di Jaman Sekarang

Tips      

25 Maret 2021 | 732


Perusahaan-perusahaan baik besar maupun kecil banyak sekali di dunia khususnya di Indonesia bahkan terkadang sampai kepelosok desapun ada. Perusahaan yang berbasik industry pasti ...

5 Gaya Hidup Sehat Olahragawan yang Bisa Ditiru Demi Meningkatkan Kebugaran

5 Gaya Hidup Sehat Olahragawan yang Bisa Ditiru Demi Meningkatkan Kebugaran

Tips      

3 Jun 2020 | 600


Ingin punya tubuh yang sehat dan lebih bugar seperti para olahragawan? Tentu saja jawabannya adalah dengan berolahraga. Bahkan kini, aktivitas tersebut tengah menjadi tren dikalangan ...

Musibah SMPN 1 Turi

Musibah SMPN 1 Turi

Nasional      

22 Feb 2020 | 762


Hari Jum'at, 21 Februari 2020 telah terjadi musibah yang menimpa 249 siswa SMPN 1 Turi. Sekelompok pelajar SMPN 1 Turi hanyut di Sungai pada saat sedang melakukan kegiatan susur sungai. ...

Miliki Wajah Bersih dengan Rutin Melakukan ini Setiap Hari

Miliki Wajah Bersih dengan Rutin Melakukan ini Setiap Hari

Kecantikan      

9 Jan 2020 | 948


Setiap wanita maupun pria tentu menginginkan memiliki wajah bersih cantik atau tampan bukan? Tidak jarang, banyak diantara kita rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk memiliki ...

Bali, Salah Satu Keajaiban Alam di Dunia

Bali, Salah Satu Keajaiban Alam di Dunia

Pariwisata      

2 Jan 2020 | 817


Rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang digemari oleh berbagai kalangan di masyarakat. Salah satu tempat yang paling banyak disenangi adalah Bali. Suatu pulau yang indah di Indonesia ...

Makan Tomat Mentah Yuk!

Makan Tomat Mentah Yuk!

Kecantikan      

4 Maret 2022 | 121


Siapa yang mau merasakan makan tomat mentah? Ternyata makan tomat mentah itu banyak manfaatnya loh. Tomat mengandung banyak sekali nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti ...