MU
Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

20 Mei 2020
232x
 | Ditulis oleh : Admin

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Seputar Teknologi di Era Digital

Seputar Teknologi di Era Digital

Gadget      

20 Nov 2020 | 113


Berbicara tentang teknologi tentunya tidak akan ada habisnya, karena manusia diberi kelebihan dibanding dengan mahluk lain yaitu fikiran, sehingga manusia setiap saat selalu berfikir dan ...

Membangun Rumah Impian dan Jasa Arsitek yang Berpengalaman

Membangun Rumah Impian dan Jasa Arsitek yang Berpengalaman

Tips      

26 Jun 2020 | 527


Pada saat akan membangun rumah tentu kita punya keinginan untuk membangun sebuah rumah impian yang sesuai dengan harapan. Nah saat itu pasti terlintas di pikiran ingin sekali menggunakan ...

Miliki Wajah Bersih dengan Rutin Melakukan ini Setiap Hari

Miliki Wajah Bersih dengan Rutin Melakukan ini Setiap Hari

Kecantikan      

9 Jan 2020 | 515


Setiap wanita maupun pria tentu menginginkan memiliki wajah bersih cantik atau tampan bukan? Tidak jarang, banyak diantara kita rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk memiliki ...

Teknologi Makin Maju Inilah Positif dan Negatif Gadget Untuk Kehidupan Zaman Now

Teknologi Makin Maju Inilah Positif dan Negatif Gadget Untuk Kehidupan Zaman Now

Gadget      

5 Apr 2020 | 304


Teknologi Makin Maju Inilah Positif dan Negatif Gadget Untuk Kehidupan Zaman Now – Gadget adalah merupakan sebuah istilah yang berbahasa Inggris artinya adalah perangkat elektronik ...

Mau Sehat Mau Cantik Wudhu Aja Yuk

Mau Sehat Mau Cantik Wudhu Aja Yuk

Tips      

21 Jul 2020 | 266


Bagi umat  muslim tentu kata wudhu tidaklah asing, ya berwudhu adalah salah satu cara untuk mensucikan diri dari hadas kecil. Biasanya wudhu dilakukan saat akan melakukan shalat lima ...

Inilah Kenyataan Bahwa Pohon Betadine Cepat Menyembuhkan Luka

Inilah Kenyataan Bahwa Pohon Betadine Cepat Menyembuhkan Luka

Obat Herbal      

1 Jul 2020 | 322


Siapa yang baru kenal dengan pohon betadine atau pohon yodium, pohon ini dikenal sangat ampuh sebagai penyembuh luka, jika anda terkena luka akibat tersandung atau akibat kena benda tajam ...