Al Masoem
Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

20 Mei 2020
1307x
 | Ditulis oleh : Admin

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Mencari Jati Diri Seorang Muslimah

Mencari Jati Diri Seorang Muslimah

Nasional      

30 Jul 2020 | 2013


Aku sering bertanya wanita muslimah itu seperti apa sih? Apakah wanita muslimah itu harus yang lemah lembut, pendiam, tidak banyak bicara, sering pergi ke masjid, rajin membaca ...

Alasan Mengapa Anda Harus Menggunakan URL Shortener

Alasan Mengapa Anda Harus Menggunakan URL Shortener

Gadget      

21 Feb 2023 | 299


Apabila Anda menggunakan URL Shortener yang tepat, Anda tidak hanya akan mendapatkan tautan pendek dan mudah dikelola. Tetapi URL Shortener juga dapat memberikan manfaat ...

Pilih Pesantren Modern Terbaik Di Bandung

Pilih Pesantren Modern Terbaik Di Bandung

Lifestyle      

30 Apr 2023 | 354


Pesantren adalah lembaga pendidikan Islam tradisional yang telah menjadi bagian integral dari masyarakat Indonesia selama berabad-abad. Ini adalah tempat di mana siswa tinggal dan belajar ...

Jual Berbagai Macam Kaca Film Mobil Surabaya Terpercaya Berkualitas Terbaik dan Murah

Jual Berbagai Macam Kaca Film Mobil Surabaya Terpercaya Berkualitas Terbaik dan Murah

Tips      

16 Feb 2022 | 1270


Bicara soal otomotif pasti juga membicarakan tentang kaca film, karena kaca film memiliki trend yang terus mengalami perkembangan. Kaca film Surabaya jual berbagai macam kaca film mobil ...

Peran Penting Soft Skill dalam Dunia Kerja: Bagaimana Kampus Membantu Mahasiswa Mengembangkannya?

Peran Penting Soft Skill dalam Dunia Kerja: Bagaimana Kampus Membantu Mahasiswa Mengembangkannya?

Pendidikan      

6 Nov 2023 | 380


Di era digital yang berkembang pesat, dunia kerja telah berubah secara dramatis. Kemampuan akademik dan teknis saja tidak lagi cukup untuk sukses di tempat kerja. Soft skill, seperti ...

Konsumsi Protein Bisa Membuat Umur Panjang

Konsumsi Protein Bisa Membuat Umur Panjang

Tips      

7 Apr 2021 | 901


Berikut adalah tips sederhana agar umur lebih panjang layaknya perlu untuk di coba. Karena seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kemampuan penyembuhan alami. Jika dapat ...