rajaview
Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

20 Mei 2020
288x
 | Ditulis oleh : Admin

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya

Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya

Kecantikan      

3 Maret 2020 | 426


Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya – Lidah buaya atau Aloe Vera adalah tanaman yang banyak khasiatnya, tapi belum banyak orang yang tahu khasiat apa saja yang ada pada ...

Ingin Tahu 6 Trik Banyak Makan Tapi Tetap Kurus? Ini Dia Jawabannya

Ingin Tahu 6 Trik Banyak Makan Tapi Tetap Kurus? Ini Dia Jawabannya

Kuliner      

5 Jun 2020 | 303


Merasa iri dengan mereka yang bisa banyak makan tapi tetap kurus?Anda pun juga bisa melakukannya, asal dibarengi dengan trik yang tepat. Caranya yakni dengan menerapkan gaya hidup sehat, ...

Jaga Kesehatan di Era Pandemi Bersama SehatQ.com

Jaga Kesehatan di Era Pandemi Bersama SehatQ.com

Tips      

2 Sep 2020 | 313


Menjaga kesehatan adalah hal paling diutamakan untuk kita semuanya saat ini dan sampai kapanpun juga. Asupan gizi bagi tubuh harus tercukupi, istirahat harus cukup, manjaga kebersihan diri ...

Tips Jitu Merawat PC Supaya Tetap Awet Dan Bebas Lemot

Tips Jitu Merawat PC Supaya Tetap Awet Dan Bebas Lemot

Gadget      

2 Jun 2020 | 334


Laptop atau PC untuk saat ini bukanlah suatu barang mewah atau mahal yang bisa dimiliki oleh seseorang. Melainkan PC ini adalah salah satu barang yang bisa di bilang wajib dimiliki. Apalagi ...

Pembahasan Penting Saat Pertemuan Airlangga dan Zulhas

Pembahasan Penting Saat Pertemuan Airlangga dan Zulhas

Politik      

13 Maret 2020 | 374


Airlangga Hartanto, Ketua Umum Partai Golkar menjelaskan hasil dari pertamuanya dengan Ketua Umum PAN Zulkifli Hasan. Ada tiga poin penting yang dibahasa pada saat pertemuan ...

Mudah Marah? Ini 4 Cara Mengatasinya

Mudah Marah? Ini 4 Cara Mengatasinya

Tips      

3 Jan 2020 | 357


Sebagai manusia tentu kita pernah mengalami suatu kondisi yang membuat kita marah. Hal ini sangat manusiawi namun rasa marah ini sendiri tidak bisa dibiarkan meledak begitu saja melainkan ...