rajabacklink
Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Ditengah Wabah Covid 19

20 Mei 2020
45x
Ditulis oleh : Super Admin

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Baca Juga:
50 Ribu Tiket Gratis Kunjungi Tempat Menarik di Jepang, Mau?

50 Ribu Tiket Gratis Kunjungi Tempat Menarik di Jepang, Mau?

Pariwisata      

10 Jan 2020 | 211


Jepang adalah salah satu negara yang banyak dikunjungi oleh wisatawan asing. Hal ini dikarenakan, Jepang memiliki banyak destinasi wisata yang menarik untuk dikunjungi. Bagi kamu yang ...

Musibah SMPN 1 Turi

Musibah SMPN 1 Turi

Nasional      

22 Feb 2020 | 177


Hari Jum'at, 21 Februari 2020 telah terjadi musibah yang menimpa 249 siswa SMPN 1 Turi. Sekelompok pelajar SMPN 1 Turi hanyut di Sungai pada saat sedang melakukan kegiatan susur sungai. ...

Detoks Tubuh dengan Lakukan 3 Langkah Ini

Detoks Tubuh dengan Lakukan 3 Langkah Ini

Kecantikan      

4 Feb 2020 | 367


Menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan dari luar yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat melainkan menjaga kesehatan adalah dengan mengeluarkan racun yang terdapat di dalam tubuh ...

Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya

Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya

Kecantikan      

3 Maret 2020 | 172


Rahasia Awet Muda dan Cantik dengan Lidah Buaya – Lidah buaya atau Aloe Vera adalah tanaman yang banyak khasiatnya, tapi belum banyak orang yang tahu khasiat apa saja yang ada pada ...

Modifikasi Cuaca Meminimalisir Hujan Ekstrem di Jakarta

Modifikasi Cuaca Meminimalisir Hujan Ekstrem di Jakarta

Nasional      

2 Jan 2020 | 107


Mengawali tahun 2020, wilayah Jabodetabek telah diguyur hujan yang mengakibatkan banjir dengan wilayah yang cukup luas. Cukup banyak korban dalam peristiwa ini. Tempat tinggal yang terendam ...

Temulawak dan Jahe Belum Teruji Dapat Obati Virus Corona

Temulawak dan Jahe Belum Teruji Dapat Obati Virus Corona

Obat Herbal      

7 Maret 2020 | 137


Virus Corona banyak dikhawatirkan oleh sebagian besar masyarakat di dunia. Pasalnya, virus ini telah merenggut banyak jiwa bahkan sampai saat ini belum terdapat obat yang bisa menyembuhkan ...