RajaKomen
Konsumsi Protein Bisa Membuat Umur Panjang

Konsumsi Protein Bisa Membuat Umur Panjang

7 Apr 2021
410x
 | Ditulis oleh : Admin

Berikut adalah tips sederhana agar umur lebih panjang layaknya perlu untuk di coba. Karena seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kemampuan penyembuhan alami. Jika dapat melakukan gaya hidup dengan cara yang sehat, tubuh Anda akan dengan mudah bergerak melalui kehidupan.

Mengesampingkan faktor genetik yang berkontribusi terhadap penyakit, ada banyak faktor terkait gaya hidup lainnya yang memengaruhi kesehatan dan membunuh lebih cepat. Jika dapat menghilangkan semua kebiasaan yang merusak kesehatan dari gaya hidup, tentu hidup lebih sehar dan berumur lebih panjang.

Berikut ini tips sederhana agar berumur lebih panjang, dilansir dari Boldsky tanggal 25 Februari.

1. Konsumsi makanan Sehat

Jika ingin menikmati umur lebih panjang, perhatikan kehehatan dan pilihlah setiap makanan dengan hati-hati.

Makanan sehat adalah tindakan pencegahan yang baik untuk membuat tubuh tetap sehat, terhindar dari penyakit dan mendapatkan umur lebih panjang.

2. Cukupi Dosis Antioksidan Harian

Setiap makanan yang dimakan itu penting. Seseorang tidak bisa sehat dalam semalam, melainkan berawal dari kebiasaan.

Kesehatan yang baik adalah hasil dari kebiasaan makan, tidur, dan minum seseorang selama periode waktu tertentu.

Jika makanan sehat yang dikonsumsi meliputi Anggur, paprika, dan beri adalah beberapa makanan yang kaya antioksidan.

Beberapa antioksidan tersebut yang harus dikonsumsi setiap hari karena dapat memperlambat proses penuaan. Atau bisa mendapatkan umur lebih panjang.

3. Minum Air

Air memiliki banyak peran selain mengatur metabolisme dan mengatur kulit. Minum secukupnya agar bisa menghilangkan racun dalam tubuh juga.

4. Konsumsi Cukup Protein

Pastikan bahwa sedikit protein disertakan dalam setiap makan karena itu diperlukan untuk menjaga otot Anda tetap berjalan saat menua.

Jika bukan daging, cobalah kacang-kacangan, kacang-kacangan atau yoghurt. Seperti konsumsi tahu atau tempe.

5. Jangan Duduk Terlalu Lama

Nah mager alias males gerak membuat semua penyakit menunggu kesempatan untuk menerkam orang-orang yang duduk terlalu lama. Biasanya kalau sudah duduk didepan komputer males dan lupa untuk bangun karena alasan nanggung.

Apalagi di usia yang semakin tua, aktif bergerak tetap diperlukan agar otot-otot tubuh tidak mati.

Jadi, bangunlah sekali dalam satu jam dan lakukan peregangan dan bergerak sedikit sebelum kembali bekerja.

6. Harus Tetap aktif

Kita perlu untuk aktif setiap hari, jangan mager karena dengan kita tetap aktif bergerak dapat mencegah banyak masalah kesehatan yang muncul seiring bertambahnya usia. Jadi, jangan pernah melewatkan latihan atau jalan-jalan setiap hari.

Atur pernafasan selagi menikmati jalan-jalan. Menghirup oksigen di pagi hari membuat tubuh lebih rileks dan membuat tubuh bekerja lebih baik.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Mudah dan Cepat Transfer Ovo ke Shopeepay

Cara Mudah dan Cepat Transfer Ovo ke Shopeepay

Tips      

9 Jul 2021 | 8304


Shopee adalah salah satu marketplace terbesar di Indonesia selain Tokopedia dan juga Bukalapak, Untuk itulah Shopee menghadirkan layanan pembayaran yang mudah dan cepat yang diberi nama ...

Modifikasi Cuaca Meminimalisir Hujan Ekstrem di Jakarta

Modifikasi Cuaca Meminimalisir Hujan Ekstrem di Jakarta

Nasional      

2 Jan 2020 | 694


Mengawali tahun 2020, wilayah Jabodetabek telah diguyur hujan yang mengakibatkan banjir dengan wilayah yang cukup luas. Cukup banyak korban dalam peristiwa ini. Tempat tinggal yang terendam ...

Bimbel Online Diperlukan untuk Meningkatkan Prestasi dan Potensi Anak

Bimbel Online Diperlukan untuk Meningkatkan Prestasi dan Potensi Anak

Nasional      

9 Agu 2021 | 838


Kita semua pastinya sudah paham betul ya kalau pendidikan itu sangat penting demi untuk memenuhi kebutuhan dan untuk meningkatkan kualitas sumber daya manusia. Pendidikan tentu saja ...

Tetap Waspada! Kasus Omicron Indonesia Sudah 19 Orang

Tetap Waspada! Kasus Omicron Indonesia Sudah 19 Orang

Nasional      

25 Des 2021 | 532


Kementerian Kesehatan RI mencatat total kasus konfirmasi positif varian Omicron di Indonesia hingga Jumat (24/12/2021) telah mencapai 19 orang. Kasus ini meningkat setelah diketahui ...

Tips Jitu Merawat PC Supaya Tetap Awet Dan Bebas Lemot

Tips Jitu Merawat PC Supaya Tetap Awet Dan Bebas Lemot

Gadget      

2 Jun 2020 | 778


Laptop atau PC untuk saat ini bukanlah suatu barang mewah atau mahal yang bisa dimiliki oleh seseorang. Melainkan PC ini adalah salah satu barang yang bisa di bilang wajib dimiliki. Apalagi ...

Jual Berbagai Macam Kaca Film Mobil Surabaya Terpercaya Berkualitas Terbaik dan Murah

Jual Berbagai Macam Kaca Film Mobil Surabaya Terpercaya Berkualitas Terbaik dan Murah

Tips      

16 Feb 2022 | 483


Bicara soal otomotif pasti juga membicarakan tentang kaca film, karena kaca film memiliki trend yang terus mengalami perkembangan. Kaca film Surabaya jual berbagai macam kaca film mobil ...