RajaKomen
Konsumsi Protein Bisa Membuat Umur Panjang

Konsumsi Protein Bisa Membuat Umur Panjang

7 Apr 2021
1251x
 | Ditulis oleh : Admin

Berikut adalah tips sederhana agar umur lebih panjang layaknya perlu untuk di coba. Karena seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kemampuan penyembuhan alami. Jika dapat melakukan gaya hidup dengan cara yang sehat, tubuh Anda akan dengan mudah bergerak melalui kehidupan.

Mengesampingkan faktor genetik yang berkontribusi terhadap penyakit, ada banyak faktor terkait gaya hidup lainnya yang memengaruhi kesehatan dan membunuh lebih cepat. Jika dapat menghilangkan semua kebiasaan yang merusak kesehatan dari gaya hidup, tentu hidup lebih sehar dan berumur lebih panjang.

Berikut ini tips sederhana agar berumur lebih panjang, dilansir dari Boldsky tanggal 25 Februari.

1. Konsumsi makanan Sehat

Jika ingin menikmati umur lebih panjang, perhatikan kehehatan dan pilihlah setiap makanan dengan hati-hati.

Makanan sehat adalah tindakan pencegahan yang baik untuk membuat tubuh tetap sehat, terhindar dari penyakit dan mendapatkan umur lebih panjang.

2. Cukupi Dosis Antioksidan Harian

Setiap makanan yang dimakan itu penting. Seseorang tidak bisa sehat dalam semalam, melainkan berawal dari kebiasaan.

Kesehatan yang baik adalah hasil dari kebiasaan makan, tidur, dan minum seseorang selama periode waktu tertentu.

Jika makanan sehat yang dikonsumsi meliputi Anggur, paprika, dan beri adalah beberapa makanan yang kaya antioksidan.

Beberapa antioksidan tersebut yang harus dikonsumsi setiap hari karena dapat memperlambat proses penuaan. Atau bisa mendapatkan umur lebih panjang.

3. Minum Air

Air memiliki banyak peran selain mengatur metabolisme dan mengatur kulit. Minum secukupnya agar bisa menghilangkan racun dalam tubuh juga.

4. Konsumsi Cukup Protein

Pastikan bahwa sedikit protein disertakan dalam setiap makan karena itu diperlukan untuk menjaga otot Anda tetap berjalan saat menua.

Jika bukan daging, cobalah kacang-kacangan, kacang-kacangan atau yoghurt. Seperti konsumsi tahu atau tempe.

5. Jangan Duduk Terlalu Lama

Nah mager alias males gerak membuat semua penyakit menunggu kesempatan untuk menerkam orang-orang yang duduk terlalu lama. Biasanya kalau sudah duduk didepan komputer males dan lupa untuk bangun karena alasan nanggung.

Apalagi di usia yang semakin tua, aktif bergerak tetap diperlukan agar otot-otot tubuh tidak mati.

Jadi, bangunlah sekali dalam satu jam dan lakukan peregangan dan bergerak sedikit sebelum kembali bekerja.

6. Harus Tetap aktif

Kita perlu untuk aktif setiap hari, jangan mager karena dengan kita tetap aktif bergerak dapat mencegah banyak masalah kesehatan yang muncul seiring bertambahnya usia. Jadi, jangan pernah melewatkan latihan atau jalan-jalan setiap hari.

Atur pernafasan selagi menikmati jalan-jalan. Menghirup oksigen di pagi hari membuat tubuh lebih rileks dan membuat tubuh bekerja lebih baik.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Terbukti, Cara ini Ampuh untuk Optimasi SEO On-Page ala Google Panda

Terbukti, Cara ini Ampuh untuk Optimasi SEO On-Page ala Google Panda

Tips      

23 Jul 2024 | 194


Optimasi SEO On-Page merupakan strategi yang sangat penting dalam upaya untuk mendapatkan peringkat yang baik di halaman hasil pencarian (SERP) Google. Dengan evolusi algoritma mesin ...

pesanten Al Masoem Bandung

Lomba Kreasi Seni dan Budaya di Boarding School: Ekspresi Cinta Tanah Air di Hari Kemerdekaan

Pendidikan      

15 Agu 2024 | 353


Saat Indonesia memasuki bulan Agustus, semangat persiapan peringatan Hari Kemerdekaan mulai terasa di berbagai penjuru tanah air. Hal ini pun tidak terlewatkan oleh para siswa di boarding ...

Jalur Masuk dan Syarat Pendaftaran Fakultas Peternakan Universitas Udayana

Jalur Masuk dan Syarat Pendaftaran Fakultas Peternakan Universitas Udayana

Pendidikan      

19 Maret 2025 | 186


Fakultas Peternakan Universitas Udayana (Fapet Unud) merupakan salah satu fakultas unggulan yang menarik perhatian calon mahasiswa di Indonesia. Fakultas ini menyediakan pendidikan yang ...

https://masoemuniversity.ac.id/

Universitas Swasta di Bandung yang Menawarkan Jurusan Pendidikan Bahasa Inggris

Pendidikan      

23 Jul 2024 | 328


Ma'soem University, sebuah universitas swasta yang terletak di Bandung, menawarkan berbagai program studi yang unik dan beragam. Salah satu program studi yang sangat diminati adalah ...

Tingkatkan Interaksi Sosial Media Anda dengan Komentar Berkualitas dari RajaKomen.com

Tingkatkan Interaksi Sosial Media Anda dengan Komentar Berkualitas dari RajaKomen.com

Bisnis      

25 Maret 2025 | 123


Dalam dunia digital yang semakin kompetitif, meningkatkan interaksi sosial media menjadi salah satu prioritas utama bagi para pemasar dan pelaku usaha. Interaksi sosial media yang tinggi ...

Mau Sehat Mau Cantik Wudhu Aja Yuk

Mau Sehat Mau Cantik Wudhu Aja Yuk

Tips      

21 Jul 2020 | 1874


Bagi umat  muslim tentu kata wudhu tidaklah asing, ya berwudhu adalah salah satu cara untuk mensucikan diri dari hadas kecil. Biasanya wudhu dilakukan saat akan melakukan shalat lima ...