rajatraffic
Ingin Mendapat Tubuh Ideal? Ikuti Tips Berikut

Ingin Mendapat Tubuh Ideal? Ikuti Tips Berikut

1 Jan 2020
655x
 | Ditulis oleh : Admin

Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll. 

Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :

1. Naik turun tangga

Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori. 

2. Lompat Tali

Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.

3. Menari atau Zumba

Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori. 

4. Mengajak jalan hewan peliharaan 

Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit. 

Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini? 

Baca Juga:
Berapa Kali Kita Membaca Shalawat Supaya Doa Dikabulkan Allah SWT?

Berapa Kali Kita Membaca Shalawat Supaya Doa Dikabulkan Allah SWT?

Tips      

30 Nov 2021 | 397


Seorang Muslim bertanya kepada anggota Lembaga Fatwa Mesir, Syekh Ahmad Mahmud tentang berapa banyak ia harus membaca shalawat agar doanya dikabulkan. “Sampai doa saya ...

Sekolah Lanjutan Islam Terbaik di Bandung

Sekolah Lanjutan Islam Terbaik di Bandung

Tips      

8 Maret 2021 | 383


Sangat penting buat anak pilihlah sekolah Islam yang menjadi prioritas utama, karena dengan kita memilih sekolah yang berbasis Islam agar putra-putri kita kelak bisa tumbuh menjadi anak ...

Pelatihan Prakerja Menambah Ilmu dan Skill

Pelatihan Prakerja Menambah Ilmu dan Skill

Tips      

29 Maret 2021 | 523


Kursus Pelatihan Prakerja sekarang ini sedang banyak dicari oleh masyarakat baik itu yang baru lulus sekolah menengah, sekolah menengah kejuruan, bahkan yang baru lulus kuliahpun terkadang ...

Gerakan Belanja dari Rumah, Inisiasi dari Perumda Pasar Jaya

Gerakan Belanja dari Rumah, Inisiasi dari Perumda Pasar Jaya

Nasional      

29 Maret 2020 | 780


Dalam upaya mendukung program pemerintah tentang gerakan Di Rumah Aja, Perumda Pasar jaya berinisiatif untuk melakukan gerakan Belanja dari Rumah. Inisiatif ini diinformasikan melalui akun ...

Jual Jenis Kawat Seling untuk Berbagai Macam Kebutuhan

Jual Jenis Kawat Seling untuk Berbagai Macam Kebutuhan

Tips      

22 Okt 2021 | 500


Kawat merupakan suatu benda yang sudah tidak asing bagi kita semua, kawat merupakan sebuah logam yang bentuknya bulat dan memanjang, panjangnya bisa puluhan mungkin ratusan meter dan ...

Inilah Makanan Yang Wajib Dihindari saat Pandemi Covid-19

Inilah Makanan Yang Wajib Dihindari saat Pandemi Covid-19

Kuliner      

17 Jan 2022 | 280


Menurut penelitian, virus SARS-CoV-2 atau Covid-19 dapat memperburuk kontrol gula darah dalam jangka pendek. Hal ini jelas dapat mengganggu metabolisme tubuh. Hal ini akan ...