Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll.
Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :
1. Naik turun tangga
Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori.
2. Lompat Tali
Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.
3. Menari atau Zumba
Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori.
4. Mengajak jalan hewan peliharaan
Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit.
Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?
Bali, Salah Satu Keajaiban Alam di Dunia
2 Jan 2020 | 237
Rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang digemari oleh berbagai kalangan di masyarakat. Salah satu tempat yang paling banyak disenangi adalah Bali. Suatu pulau yang indah di Indonesia ...
Mudah Marah? Ini 4 Cara Mengatasinya
3 Jan 2020 | 94
Sebagai manusia tentu kita pernah mengalami suatu kondisi yang membuat kita marah. Hal ini sangat manusiawi namun rasa marah ini sendiri tidak bisa dibiarkan meledak begitu saja melainkan ...
Detoks Tubuh dengan Lakukan 3 Langkah Ini
4 Feb 2020 | 367
Menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan dari luar yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat melainkan menjaga kesehatan adalah dengan mengeluarkan racun yang terdapat di dalam tubuh ...
Inilah 5 Informasi Seputar Cara Mengatasi Lupa Kata Sandi Facebook
20 Mei 2020 | 60
Bagaimana cara mengatasi lupa kata sandi Facebook? Lupa kata sandi Facebook memang mengesalkan dan memperlama tujuan kita bermain Facebook. Lupa kata sandi ini biasa menyerang saat kita ...
3 Kendaraan Polisi yang Unik dan Tak Biasa
9 Jan 2020 | 285
Jika biasanya aparat polisi menggunakan kendaraan bermotor atau mobil untuk menjalankan tugasnya, di beberapa negara polisi yang bertugas tidak menggunakan kendaraan bermotor atau mobil ...
19 Orang Warga Indonesia Positif Corona
9 Maret 2020 | 210
Data yang dihimpun hingga Senin malam, total pasien yang positif virus Corona bertambah menjadi 19 orang. Achmad Yurianto selaku juru bicara pemerintah menjelaskan bahwa 13 dari 19 pasien ...
