Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll.
Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :
1. Naik turun tangga
Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori.
2. Lompat Tali
Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.
3. Menari atau Zumba
Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori.
4. Mengajak jalan hewan peliharaan
Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit.
Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?
Berapa Kali Kita Membaca Shalawat Supaya Doa Dikabulkan Allah SWT?
30 Nov 2021 | 397
Seorang Muslim bertanya kepada anggota Lembaga Fatwa Mesir, Syekh Ahmad Mahmud tentang berapa banyak ia harus membaca shalawat agar doanya dikabulkan. “Sampai doa saya ...
Sekolah Lanjutan Islam Terbaik di Bandung
8 Maret 2021 | 383
Sangat penting buat anak pilihlah sekolah Islam yang menjadi prioritas utama, karena dengan kita memilih sekolah yang berbasis Islam agar putra-putri kita kelak bisa tumbuh menjadi anak ...
Pelatihan Prakerja Menambah Ilmu dan Skill
29 Maret 2021 | 523
Kursus Pelatihan Prakerja sekarang ini sedang banyak dicari oleh masyarakat baik itu yang baru lulus sekolah menengah, sekolah menengah kejuruan, bahkan yang baru lulus kuliahpun terkadang ...
Gerakan Belanja dari Rumah, Inisiasi dari Perumda Pasar Jaya
29 Maret 2020 | 780
Dalam upaya mendukung program pemerintah tentang gerakan Di Rumah Aja, Perumda Pasar jaya berinisiatif untuk melakukan gerakan Belanja dari Rumah. Inisiatif ini diinformasikan melalui akun ...
Jual Jenis Kawat Seling untuk Berbagai Macam Kebutuhan
22 Okt 2021 | 500
Kawat merupakan suatu benda yang sudah tidak asing bagi kita semua, kawat merupakan sebuah logam yang bentuknya bulat dan memanjang, panjangnya bisa puluhan mungkin ratusan meter dan ...
Inilah Makanan Yang Wajib Dihindari saat Pandemi Covid-19
17 Jan 2022 | 280
Menurut penelitian, virus SARS-CoV-2 atau Covid-19 dapat memperburuk kontrol gula darah dalam jangka pendek. Hal ini jelas dapat mengganggu metabolisme tubuh. Hal ini akan ...
