Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll.
Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :
1. Naik turun tangga
Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori.
2. Lompat Tali
Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.
3. Menari atau Zumba
Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori.
4. Mengajak jalan hewan peliharaan
Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit.
Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?
RajaSEO.com: Jasa SEO Profesional yang Mampu Meningkatkan Trafik dan Ranking Website
25 Maret 2025 | 285
Dalam dunia digital yang semakin kompetitif, kehadiran online yang kuat menjadi sangat penting bagi setiap bisnis. Salah satu cara terbaik untuk mencapai itu adalah dengan menggunakan jasa ...
Menelusuri Jejak dan Prestasi I Nyoman Parta dalam Politik Bali
7 Jun 2025 | 200
Profil I Nyoman Parta (PDI-P) Daerah Pemilihan Bali merupakan sebuah narasi yang menarik untuk diungkap, mengingat perjalanan karier dan kontribusinya dalam dunia politik di Pulau Dewata. I ...
Jurusan di Fakultas Hukum Universitas Padjadjaran: Apa Saja Pilihannya?
13 Maret 2025 | 466
Fakultas Hukum Universitas Padjadjaran (FH Unpad) merupakan salah satu fakultas terkemuka di Indonesia yang menawarkan berbagai program studi yang menarik bagi para calon mahasiswa. Jika ...
Mengenal Penyakit Autoimun, Yang Menyebabkan Kelumpuhan Pada Seorang Guru Usai Vaksin Covid 19
2 Feb 2022 | 1594
Seorang guru di Sukabumi disebut mengalami kelumpuhan setelah menjalani vaksinasi Covid-19 kedua. Dia diagnosis mengalami penyakit autoimun. Penyakit autoimun memang kerap tak disadari ...
Presiden Joko Widodo Berkata Jika Pemerintah Terbuka untuk Diskusi Penyempurnaan UU Pilkada
21 Jul 2024 | 320
Presiden Joko Widodo dalam pidatonya baru-baru ini menyatakan bahwa pemerintah terbuka untuk mendiskusikan penyempurnaan Undang-Undang Pilkada. Pernyataan ini secara efektif memperlihatkan ...
29 Des 2025 | 119
Di era digital saat ini, hampir semua bisnis berupaya memanfaatkan internet untuk memasarkan produk atau layanan mereka. Media sosial selalu diperbarui, iklan digital dijalankan, dan ...
