Ingin Mendapat Tubuh Ideal? Ikuti Tips Berikut

Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll. 

Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :

1. Naik turun tangga

Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori. 

2. Lompat Tali

Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.

3. Menari atau Zumba

Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori. 

4. Mengajak jalan hewan peliharaan 

Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit. 

Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?