Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll.
Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :
1. Naik turun tangga
Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori.
2. Lompat Tali
Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.
3. Menari atau Zumba
Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori.
4. Mengajak jalan hewan peliharaan
Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit.
Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?
Mau Jadi Orang Sukses? Jangan Salah Pilih Kampus! Ini Buktinya
14 Agu 2024 | 474
Dalam era globalisasi yang semakin kompleks, memiliki kualitas pendidikan yang tinggi menjadi salah satu kunci untuk mencapai kesuksesan dalam karier. Salah satu universitas swasta di ...
Tes Online Matematika SD, SMP, dan SMA: Pilih Sesuai Levelmu!
14 Maret 2025 | 150
Dalam era digital saat ini, pembelajaran daring semakin berkembang, termasuk dalam bidang pendidikan matematika. Tes Online Matematika menjadi salah satu cara efektif bagi siswa untuk ...
Kaca Film Surabaya sebagai Solusi Tepat untuk Menjaga Kesejukan dan Keamanan
18 Mei 2023 | 924
Reza kaca film Surabaya sebagai solusi yang tepat bagi anda untuk mendapatkan mobil yang sejuk dan juga aman. Kini kaca film surabaya menyediakan produk terbaru yaitu Solar Gard Black ...
Panduan Pendaftaran SNBT 2026: Jadwal Resmi dan Batas Akhir Pendaftaran
21 Maret 2025 | 2283
Menjelang pelaksanaan Seleksi Nasional Berbasis Tes (SNBT) 2026, penting bagi calon peserta untuk memahami Panduan Pendaftaran SNBT 2026 secara menyeluruh. Kegiatan ini merupakan langkah ...
Rahasia Sukses Berjualan Online di TikTok 2024
24 Apr 2025 | 162
Dengan pertumbuhan pengguna yang pesat, TikTok telah menjadi platform media sosial yang menarik bagi para pebisnis yang ingin meningkatkan penjualan online mereka. Di tahun 2024, berjualan ...
Tes Online Bidan: Perbedaan dengan Ujian Luring yang Wajib Kamu Ketahui
23 Maret 2025 | 186
Kegiatan ujian bagi seorang bidan kini semakin beragam, terutama dengan adanya inovasi teknologi yang memberikan kemudahan dalam proses belajar dan evaluasi. Salah satu format ujian yang ...
