Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll.
Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :
1. Naik turun tangga
Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori.
2. Lompat Tali
Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.
3. Menari atau Zumba
Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori.
4. Mengajak jalan hewan peliharaan
Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit.
Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?
Jasa View Terbaik untuk Bantu Bisnis Anda Tampil di Pencarian
15 Apr 2025 | 155
Dalam dunia digital yang semakin kompetitif, bisnis perlu menemukan cara yang efektif untuk menonjol di antara banyaknya pesaing. Salah satu strategi yang bisa diandalkan adalah menggunakan ...
Menyikapi Fenomena Berita Viral di Era Digital Sekarang Ini
7 Apr 2023 | 1150
Fenomena berita viral mengacu pada berita atau informasi yang menyebar secara cepat melalui media sosial atau platform online lainnya. Biasanya yang menjadi viral, ini memiliki unsur-unsur ...
Metode Efektif dalam Pembelajaran Al-Qur'an di Pesantren Modern Al Masoem
11 Jul 2024 | 557
Pesantren Modern Al Masoem merupakan salah satu pesantren modern di Bandung yang juga dikenal sebagai SMA Islam di Bandung. Dikenal dengan metode pembelajaran yang efektif, pesantren ini ...
Dengki dan Rakus Jalan Setan Jerumuskan Manusia ke Neraka
26 Feb 2022 | 1154
Orang yang rakus terhadap sesuatu membuatnya buta dan tuli. Pada saat itulah setan menemukan celah untuk masuk menggoda dan mudah membuat manusia bermaksiat. “Kemudian setan ...
Mengukur Kemampuanmu Lewat Tryout CPNS Gratis Tahun 2025
29 Apr 2025 | 239
Menghadapi ujian CPNS (Calon Pegawai Negeri Sipil) adalah langkah penting bagi banyak orang yang ingin berkarir di instansi pemerintahan. Selain mempersiapkan diri secara mental dan fisik, ...
Tips Ampuh Menangkal Dampak Berita Negatif terhadap Bisnis Anda
24 Apr 2025 | 98
Di era digital yang semakin berkembang, berita negatif dapat dengan cepat menyebar dan berpotensi merusak reputasi bisnis Anda. Menjaga reputasi bisnis menjadi semakin krusial dalam kondisi ...
