Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll.
Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :
1. Naik turun tangga
Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori.
2. Lompat Tali
Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.
3. Menari atau Zumba
Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori.
4. Mengajak jalan hewan peliharaan
Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit.
Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?
Gerakan Rakyat Kota Bekasi Tebar Kepedulian Ramadan dengan 500 Paket Takjil Gratis
20 Maret 2026 | 38
Bekasi – Di bulan suci Ramadan 1447 Hijriah, DPD Gerakan Rakyat Kota Bekasi kembali menunjukkan komitmennya untuk hadir di tengah masyarakat melalui aksi sosial yang menyentuh ...
Second Home Visa Membuat Migrasi Besar Besaran China ke Indonesia
30 Okt 2022 | 1462
Oleh Achmad Nur Hidayat (Ekonom dan Pakar Kebijakan Publik Narasi Institute) Menjelang pemilu 2024 tepatnya tanggal 25 Oktober 2022 di Bali telah diluncurkannya kebijakan visa rumah ...
Suara Azan Menjadi Hidayah Bagi Penyanyi Cilik Chiha Koeswoyo
26 Maret 2023 | 767
Chicha Koeswoyo menuturkan perjalanannya pindah agama dari Kristen ke agama Islam, sekitar usianya masih 16 tahun. Pengalamannya tersebut dituturkannya lewat sebuah postingan panjang lebar ...
Meningkatkan Investasi Anda dengan Promosi di Sosmed Aplikasi Trading Saham Bersama Rajakomen.com
3 Jun 2025 | 216
Dalam era digital saat ini, promosi di sosmed aplikasi trading saham menjadi salah satu strategi yang paling efektif untuk menarik minat investor baru. Dengan semakin banyaknya orang yang ...
Peran Lembaga Amil Zakat dalam Menyalurkan Dana Secara Tepat Sasaran
7 Des 2025 | 198
Salah satu web resmi rumah zakat di Riau yaitu https://rumahzakatriau.id/, salah satu lembaga amil zakat yang memiliki peran penting dalam menyalurkan zakat, infak, dan sedekah Anda kepada ...
Bagaimana Cara Menarik Perhatian Cowok Cuek, Yuk Simak Ini
22 Mei 2020 | 2275
Bagi sebagian orang mungkin menganggap sulit untuk menaklukkan hati seorang perempuan. Ini merupakan tugas tersulit untuk dilakukan oleh seorang pria. Namun, siapa sangka jika hal tersebut ...
