Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. Kalori yang tinggi memicu penyakit bermunculan seperti darah tinggi, jantung, dll.
Terbiasa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. kita perlu mengimbangi kegiatan keseharian kita dengan kegiatan fisik. Berikut ini kegiatan fisik yang bisa dilakukan kapan pun :
1. Naik turun tangga
Siapa sangka, dengan melakukan kegiatan naik turun tangga, hal ini akan membantu kita untuk membakar kalori didalam tubuh. Melakukan kegiatan tersebut selama 15 menit akan membantu membakar 100 kalori.
2. Lompat Tali
Kegiatan lompat tali adalah salah satu kegiatan yang mudah dan murah tentunya. Jika kita melakukan kegiatan ini selama 10 menit setiap harinya, hal ini akan membantu membakar kalori.
3. Menari atau Zumba
Salah satu kegiatan yang mampu membantu membakar kalori dengan cara yang menyenangkana adalah menari atau zumba. Menari selama 15 - 20 menit dalam tarian intensitas tinggi akan membantu membakar kalori.
4. Mengajak jalan hewan peliharaan
Siapa sangka, jalan - jalan bersama hewan kesayangan salah satunya anjing ternyata dapat membantu untuk membakar kalori sekitar 100 kalori dalam waktu sekitar 18 menit.
Lalu tunggu apalagi? apakah Anda telah siap untuk mengikuti tips ini?
Mengukur Keberhasilan Promosi Website Paket Umroh Melalui Berita Positif dari Blogger
2 Maret 2025 | 148
Dalam dunia digital saat ini, promosi website menjadi sangat krusial, terutama bagi perusahaan tour travel umroh dan haji. Salah satu cara untuk mengukur keberhasilan promosi website paket ...
Olahan Ikan Fermentasi: Tradisi, Proses, dan Kelezatan
8 Jul 2024 | 286
Olahan ikan fermentasi merupakan bagian penting dari ragam kuliner nusantara. Proses fermentasi ikan telah menjadi bagian dari tradisi kuliner dari berbagai daerah di Indonesia. Proses ...
Masoem Arias: Air Mineral dari Sumber Terpercaya dan Terjaga Kualitasnya
2 Agu 2024 | 602
Memilih air mineral berkualitas seperti MAsoem Arias bisa menjadi langkah yang sangat bijak untuk memastikan Anda mendapatkan air yang tidak hanya bisa mencukupi, tetapi juga air yang aman ...
Rahasia Sukses Meningkatkan Engagement dengan Jasa Viral
25 Maret 2025 | 131
Dalam dunia pemasaran digital yang semakin kompetitif, meningkatkan engagement dengan audiens adalah kunci untuk mencapai kesuksesan bisnis. Salah satu cara yang sangat efektif untuk ...
Biar Gak Waswas, Ini Ciri-Ciri Jasa Subscriber yang Aman dan Legal
20 Apr 2025 | 121
Di era digital saat ini, banyak orang yang berupaya untuk meningkatkan jumlah subscriber di akun media sosial atau saluran YouTube mereka. Salah satu cara yang sering dipilih adalah dengan ...
3 Jun 2025 | 113
Promosi di sosmed investasi trading legal saat ini menjadi salah satu strategi yang paling banyak digunakan para pebisnis untuk meningkatkan visibilitas dan menarik perhatian calon ...
