Tryout.id
Inilah Cara Konsumsi Bawang Putih yang Benar untuk Menurunkan Gula Darah Anda

Inilah Cara Konsumsi Bawang Putih yang Benar untuk Menurunkan Gula Darah Anda

5 Jan 2022
134x
 | Ditulis oleh : Admin

Bawang putih kerap digunakan sebagai bumbu masak. Faktanya, bawang putih bermanfaat menurunkan gula darah penderita diabetes, ini cara konsumsinya.

Bawang putih kerap digunakan sebagai bumbu masakan. Maklum saja, bawang putih bisa membuat masakan menjadi lebih gurih dan wangi.

Baca Juga: Ini aturan konsumsi bawang putih untuk meredakan asam urat tinggi

Faktanya, bawang putih juga populer dalam dunia pengobatan herbal. Mengutip dari NDTV.com, bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

Selain itu, bawang putih juga sumber mineral penting seperti fosfor, kalsium, kalium, besi, dan tembaga. Bawang putih juga mengandung allicin yang menciptakan bau dan rasa yang menyengat.  Bawang putih memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan seperti:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Menjaga sistem pencernaan
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Menjaga tekanan darah
  • Menjaga kadar gula darah

Asal tahu saja, banyak ahli gizi yang merekomendasikan bawang putih segar dalam diet diabetes.

Bawang putih dan diabetes

Diabetes merupakan kondisi tubuh yang tidak mampu memproduksi atau merespon insulin. Sekedar info, insulin merupakan hormon yang membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Seseorang yang menderita diabetes harus segera diberikan perawatan agar tidak memicu penyakit lainnya seperti obesitas, komplikasi jantung, dan ginjal.

Bawang putih, salah satu bahan alami yang bisa membantu mengontrol gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih efektif meredakan peradangan dan menurunkan risiko diabetes tipe II.  Berikut alasan bawang putih baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

1. Rendah kalori 

Bawang putih, bahan alami yang rendah kalori dan rendah karbohidrat. Kandungan dalam bawang putih ideal untuk mengontrol gula darah.

2. Sumber vitamin 

Bawang putih mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme karbohidrat. Asal tahu saja, karbohidrat yang diproses terlalu cepat bisa meningkatkan kadar gula darah.

Bawang putih berperan untuk mengontrol proses pencernaan karbohidrat dalam tubuh.

3. Menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung 

Menurut buku Healing Food, bawang putih yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan asam amino homosistein, salah satu faktor yang memicu diabetes dan penyakit jantung.

4. Meningkatkan kadar insulin 

Para ahli mencatat bahwa kandungan allicin dalam bawang putih bisa membantu meningkatkan kadar insulin dalam darah.

Sebelum penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Maturitas menyebutkan penderita darah tinggi (tidak terkontrol) yang mengonsumsi bawang putih secara rutin selama 12 minggu mengalami penurunkan tekanan darah 10 poin.

Konsumsi bawang putih untuk mengontrol diabetes

Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara langsung alias mentah. Anda bisa mencampurkan bawang putih dalam salad agar lebih nyaman saat dikonsumsi.

Opsi lainnya, Anda bisa mencampurkan bawang putih ke dalam kaldu bayam. [kntan] (hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Masih Jarang Diketahui Orang, Ini Dia 6 Manfaat Dari Susu Basi

Masih Jarang Diketahui Orang, Ini Dia 6 Manfaat Dari Susu Basi

Tips      

21 Agu 2020 | 1513


Susu merupakan jenis minuman yang berasal dari hewan yang rentan rusak karena memliki hampir 1000-3000 bakteri di dalam per satu mili liternya. Karena itu pengolahan susu harus ditangani ...

Pengamat Politik: Takut Sama Anies? Lawan Secara Fair, Jangan Dijegal !

Pengamat Politik: Takut Sama Anies? Lawan Secara Fair, Jangan Dijegal !

Nasional      

9 Feb 2021 | 268


“Politik itu kejam” memang bukan sekedar tulisan atau perkataan saja, buktinya dalam berpolitik memang tidak pandang lawan maupun kawan. Tapi jika satu orang gubernur saja bisa ...

Ini Durasi Tidur Berkualitas Sesuai dengan Usia

Ini Durasi Tidur Berkualitas Sesuai dengan Usia

Tips      

23 Agu 2021 | 366


Durasi jam tidur yang ideal, membuat kesehatan lebih terjaga dan terhindar dari penyakit. Dengan begitu, seseorang menjadi lebih berkualitas dalam menjalani keseharian. Sedangkan, kurang ...

Cara Mencari Jasa Penerjemah Tersumpah yang Terpercaya dan Fokus

Cara Mencari Jasa Penerjemah Tersumpah yang Terpercaya dan Fokus

Tips      

4 Jun 2020 | 937


Penerjemah tersumpah? Jujur awalnya saya bingung dan baru mendengar istilah penerjemah tersumpah. Apa sih penerjemah tersumpah itu? Dan saya sesaat berfikir dan mencari tau arti penerjemah ...

Strategi Selamatkan Bisnis Kuliner di Tengah Covid-19

Strategi Selamatkan Bisnis Kuliner di Tengah Covid-19

Kuliner      

28 Maret 2020 | 636


Penyebaran virus Covid-19 yang saat ini terdapat di masyarakat tidak hanya mengganggu kesehatan dan keselamatan fisik melainkan juga kondisi ekonomi saat ini. Dalam menghadapi kondisi ini, ...

Mengenal Jenis SPF Yang Baik Untuk Kulit Anda

Mengenal Jenis SPF Yang Baik Untuk Kulit Anda

Tips      

18 Feb 2021 | 298


Indonesia merupakan salah satu negara yang dilewati oleh garis khatulistiwa. Keistimewaannya negara kita ini adalah melimpahnya sinar matahari dalam waktu yang cukup lama. Dengan banyaknya ...