RajaKomen
Herbal Alami untuk Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Herbal Alami untuk Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

27 Mei 2020
733x
 | Ditulis oleh : Admin

Hipertensi atau tekanan darah tinggia dalah kondisi ketika tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter erkuri (mmHG). Tekanan darah adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong dinding pembuluh darah (arteri). Angka 140 mmHg adalah angka sistolik, ketika jantung memomp adarah keseluruh tubuh atau saa tberkontraksi. Angka 90 mmHg adalah angka diastolik, ketika jantung beristirahat atau dalam keadaan rileks.

Jadi yang dimaksud darah tinggia dalah ketika aliran darah terlalu kencang atau cepat. Kekuatan tekanan darah dipengaruhi oleh aktivitas apa yang sedang dilakukan jantung (misalnya sedang berolahraga atau dalam keadaan normal/istirahat). Tekanan darah tinggi juga di pengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup.

Kategori tekanan darah

1. Normal

Angka tekanan darah kurang dari 120/80 mm Hg dianggap dalam kisaran normal. Jaga kesehatan dengan diet seimbang dan berolahraga teratur.

2. Tinggi

Angka tekanan darah secara konsisten berkisarantara 120-129 sistolik dan diastolic kurang dari 80 mm Hg.

Hipertensi Stadium 1

Hipertensi Stadium 1 adalah ketika tekanan darah secara konsisten berkisarantara 130-139 sistolikatau 80-89 mm Hg diastolik. Pada tahap tekanan darah tinggi ini, dokter cenderung meresepkan perubahan gaya hidup.

Tahap Hipertensi 2

Hipertensi Tahap 2 adalah ketika tekanan darah secara konsisten berkisar 140/90 mm Hg atau lebih tinggi. Pada tahap tekanan darah tinggi ini, dokter cenderung meresepkan kombinasi obat tekanan darah dan perubahan gaya hidup.

Selain obat resep dokter ada beberapa herbal yang bisa kamu coba untuk menurunkan tekanan darah:

1. Kemangi

Kemangi adalah ramuan herbal yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Pada tikus, ekstrak kemangi telah terbukti menurunkan tekanan darah, meskipun hanya sebentar. Eugenol kimia, yang ditemukan dalam kemangi, bisa memblokir zat-zat tertentu yang mengencangkan pembuluh darah. Menyebabkan penurunan tekanan darah.

2. KayuManis

Satu studi yang di lakukan pada hewan pengerat menunjukkan bahwa ekstrak kayu manis menurunkan tekanan darah tinggi secara tiba-tiba dan dalam jangka waktu yang lama. Namun, belum jelas apakah kayu manis yang dikonsumsi secara oral juga efektif. Karena penelitian dilakukan dengan cara menyuntikkan ekstrak kayu manis.

3. Kapulaga

Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam masakan Asia Selatan. Sebuah penelitian kecil sumber tepercaya 20 orang yang menyelidiki efek kesehatan kapulaga menemukan bahwa peserta dengan tekanan darah tinggi mengalami penurunan yang signifikan setelah mengkonsumsi 1,5 gram bubuk kapulaga dua kali sehari selama 12 minggu. Kamu bisa menambahkan kapulaga dalam berbagai masakan atau minuman herbal hangat.

4. Biji rami

Biji rami kaya akan asam lemak omega-3, dan telah dibuktikan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan tekanan darah. Disarankan dosis sebanyak 30-50 gram biji utuh per hari selama lebih dari 12 minggu untuk mendapatkan manfaat terbaik. Biji rami dapa tmelindungi terhadap penyakit kardiovaskular aterosklerotik dengan mengurangi kolesterol, meningkatkan toleransi glukosa, dan bertindak sebagai antioksidan.

Kamu bisa membeli banyak produk yang mengandung biji rami, tetapi yang lebih baik adalah membeli biji rami utuh atau bubuk da nmenambahkannya kemakanan seperti semangkuk sup.

5. Bawangputih

Bawang putih mungkin memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dengan membantu meningkatkan zat dalam tubuh yang dikenal sebagai nitric oxide,.Bisa menyebabkan pembuluh darah rileks dan melebar. Memungkin kan aliran darah lebih bebas dan mengurangi tekanan darah.

6. Jahe

Jahe dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dalam penelitian pada hewan telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah, menurunkan tekanan darah. Umumnya jahe digunakan dalam makanan sebagai bahan serbaguna yang juga dapat ditambahkan kepermen atau minuman.

7. Bijiseledri

Benih seledri adalah herbal yang juga digunakan untuk membumbui sup, semur, casserole, dan hidangan gurih lainnya. Seledri telah lama digunakan untuk mengobati hipertensi di Cina, dan penelitian pada tikus menunjukkan bahwa bijinya mungkin juga efektif untuk menurunkan tekanan darah. Kamu bisa mengkonsumsi hanya bijin ya atau membuat jus hijau bersama dengan daun seledri segar dan sayuran lainnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cek Ongkos Kirim Untuk Pengiriman Ke Kalimantan Sangat Murah Hanya Di Sini

Cek Ongkos Kirim Untuk Pengiriman Ke Kalimantan Sangat Murah Hanya Di Sini

Tips      

26 Maret 2021 | 564


Jasa pengiriman barang atau perusahaan ekspedisi sangatlah dibutuhkan oleh hampir semua manusia dari jaman dulu sekali hingga saat sekarang, apalagi dijaman sekarang ini yang sudah sangat ...

Hadapi Patah Hati dengan Cara Ini

Hadapi Patah Hati dengan Cara Ini

Tips      

4 Feb 2020 | 923


Bagi mereka yang pernah mengalami hubungan yang kandas dengan orang tersayang pastinya akan sangat menyakitkan bukan? Hal ini tak jarang akan membuat seseorang sakit secara mental dan apa ...

Manfaat Pallet dan Harga Pallet Murah Berkualitas

Manfaat Pallet dan Harga Pallet Murah Berkualitas

Tips      

25 Jun 2021 | 565


Pallet atau bantalan untuk pengiriman barang tentu saja saat ini sangat diperlukan, pallet adalah alas untuk sebuah barang. Ada pallet yang terbuat dari kayu, plastik, metal, kertas dan ...

Mencari Jasa Penerjemah Tersumpah yang Berpengalaman

Mencari Jasa Penerjemah Tersumpah yang Berpengalaman

Tips      

16 Okt 2020 | 1117


Jaman sekarang ini dunia seolah olah kecil bagi manusia-manusia sekarang, karena dengan adanya internet semua kegiatan jadi terasa mudah dan dekat, website website bertebaran didunia maya ...

Pengamat Politik: Takut Sama Anies? Lawan Secara Fair, Jangan Dijegal !

Pengamat Politik: Takut Sama Anies? Lawan Secara Fair, Jangan Dijegal !

Nasional      

9 Feb 2021 | 389


“Politik itu kejam” memang bukan sekedar tulisan atau perkataan saja, buktinya dalam berpolitik memang tidak pandang lawan maupun kawan. Tapi jika satu orang gubernur saja bisa ...

jasa machining flange

Sangat Mudah Mencari Jasa Machining Flange dan Fabrikasi Di Jaman Sekarang

Tips      

25 Maret 2021 | 781


Perusahaan-perusahaan baik besar maupun kecil banyak sekali di dunia khususnya di Indonesia bahkan terkadang sampai kepelosok desapun ada. Perusahaan yang berbasik industry pasti ...