hijab
Herbal Alami untuk Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Herbal Alami untuk Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

27 Mei 2020
472x
 | Ditulis oleh : Admin

Hipertensi atau tekanan darah tinggia dalah kondisi ketika tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter erkuri (mmHG). Tekanan darah adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong dinding pembuluh darah (arteri). Angka 140 mmHg adalah angka sistolik, ketika jantung memomp adarah keseluruh tubuh atau saa tberkontraksi. Angka 90 mmHg adalah angka diastolik, ketika jantung beristirahat atau dalam keadaan rileks.

Jadi yang dimaksud darah tinggia dalah ketika aliran darah terlalu kencang atau cepat. Kekuatan tekanan darah dipengaruhi oleh aktivitas apa yang sedang dilakukan jantung (misalnya sedang berolahraga atau dalam keadaan normal/istirahat). Tekanan darah tinggi juga di pengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup.

Kategori tekanan darah

1. Normal

Angka tekanan darah kurang dari 120/80 mm Hg dianggap dalam kisaran normal. Jaga kesehatan dengan diet seimbang dan berolahraga teratur.

2. Tinggi

Angka tekanan darah secara konsisten berkisarantara 120-129 sistolik dan diastolic kurang dari 80 mm Hg.

Hipertensi Stadium 1

Hipertensi Stadium 1 adalah ketika tekanan darah secara konsisten berkisarantara 130-139 sistolikatau 80-89 mm Hg diastolik. Pada tahap tekanan darah tinggi ini, dokter cenderung meresepkan perubahan gaya hidup.

Tahap Hipertensi 2

Hipertensi Tahap 2 adalah ketika tekanan darah secara konsisten berkisar 140/90 mm Hg atau lebih tinggi. Pada tahap tekanan darah tinggi ini, dokter cenderung meresepkan kombinasi obat tekanan darah dan perubahan gaya hidup.

Selain obat resep dokter ada beberapa herbal yang bisa kamu coba untuk menurunkan tekanan darah:

1. Kemangi

Kemangi adalah ramuan herbal yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Pada tikus, ekstrak kemangi telah terbukti menurunkan tekanan darah, meskipun hanya sebentar. Eugenol kimia, yang ditemukan dalam kemangi, bisa memblokir zat-zat tertentu yang mengencangkan pembuluh darah. Menyebabkan penurunan tekanan darah.

2. KayuManis

Satu studi yang di lakukan pada hewan pengerat menunjukkan bahwa ekstrak kayu manis menurunkan tekanan darah tinggi secara tiba-tiba dan dalam jangka waktu yang lama. Namun, belum jelas apakah kayu manis yang dikonsumsi secara oral juga efektif. Karena penelitian dilakukan dengan cara menyuntikkan ekstrak kayu manis.

3. Kapulaga

Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam masakan Asia Selatan. Sebuah penelitian kecil sumber tepercaya 20 orang yang menyelidiki efek kesehatan kapulaga menemukan bahwa peserta dengan tekanan darah tinggi mengalami penurunan yang signifikan setelah mengkonsumsi 1,5 gram bubuk kapulaga dua kali sehari selama 12 minggu. Kamu bisa menambahkan kapulaga dalam berbagai masakan atau minuman herbal hangat.

4. Biji rami

Biji rami kaya akan asam lemak omega-3, dan telah dibuktikan dalam beberapa penelitian untuk menurunkan tekanan darah. Disarankan dosis sebanyak 30-50 gram biji utuh per hari selama lebih dari 12 minggu untuk mendapatkan manfaat terbaik. Biji rami dapa tmelindungi terhadap penyakit kardiovaskular aterosklerotik dengan mengurangi kolesterol, meningkatkan toleransi glukosa, dan bertindak sebagai antioksidan.

Kamu bisa membeli banyak produk yang mengandung biji rami, tetapi yang lebih baik adalah membeli biji rami utuh atau bubuk da nmenambahkannya kemakanan seperti semangkuk sup.

5. Bawangputih

Bawang putih mungkin memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dengan membantu meningkatkan zat dalam tubuh yang dikenal sebagai nitric oxide,.Bisa menyebabkan pembuluh darah rileks dan melebar. Memungkin kan aliran darah lebih bebas dan mengurangi tekanan darah.

6. Jahe

Jahe dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dalam penelitian pada hewan telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah, menurunkan tekanan darah. Umumnya jahe digunakan dalam makanan sebagai bahan serbaguna yang juga dapat ditambahkan kepermen atau minuman.

7. Bijiseledri

Benih seledri adalah herbal yang juga digunakan untuk membumbui sup, semur, casserole, dan hidangan gurih lainnya. Seledri telah lama digunakan untuk mengobati hipertensi di Cina, dan penelitian pada tikus menunjukkan bahwa bijinya mungkin juga efektif untuk menurunkan tekanan darah. Kamu bisa mengkonsumsi hanya bijin ya atau membuat jus hijau bersama dengan daun seledri segar dan sayuran lainnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ternyata Vitamin B Kompleks Punya Manfaat Juga Loh Untuk Kecantikan

Ternyata Vitamin B Kompleks Punya Manfaat Juga Loh Untuk Kecantikan

Tips      

25 Feb 2021 | 214


Tubuh kita memerlukan nutrisi supaya kita bisa bekerja secara optimal, tentu saja nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah sebagian besar terdapat di dalam makanan dan minuman yang sehat. ...

Cara Merawat Rambut Sehat Di Rumah Saat Pandemi

Cara Merawat Rambut Sehat Di Rumah Saat Pandemi

Tips      

29 Jun 2021 | 87


Kebanyakan wanita selalu memperhatikan hal-hal yang ada pada dirinya, mulai dari wajah, kaki sampai rambut. Kebanyakan wanita pergi ke salon untuk merawat rambut, mungkin merasa bahwa cara ...

Awas! Ini 8 Istilah Makanan yang Terbuat dari Babi, Muslim Harus Tahu

Awas! Ini 8 Istilah Makanan yang Terbuat dari Babi, Muslim Harus Tahu

Kuliner      

16 Jul 2021 | 54


Sempat heboh soal pria muslim yang tak sengaja makan daging babi karena ketidaktahuannya. Supaya tak salah, kita sebagai muslim perlu tahu istilah-istilah makanan yang terbuat dari ...

Pariwisata Jawa Barat Akan Maju dengan Digitalisasi

Pariwisata Jawa Barat Akan Maju dengan Digitalisasi

Pariwisata      

23 Feb 2020 | 567


Untuk memajukan pariwisata Indonesia, Traveloka dan pemerintah Provinsi Jawa Barat menjalin kemitraan strategis. Kerjasama tersebut telah dituangkan dalam dokumen resmi Nota Kesepahaman ...

Herbal Alami Untuk Meredakan Migrain Yang Mengganggu

Herbal Alami Untuk Meredakan Migrain Yang Mengganggu

Obat Herbal      

1 Jun 2020 | 440


Kebanyakan orang yang mengalami migraine memilih untuk berobat. Tetapi banyak yang beralih keterapi alami seperti teknik relaksasi dan obat herbal. Bertahun-tahun sebelum diperkenalkannya ...

Inilah Penyebab Memanasnya Hubungan AS dan Iran

Inilah Penyebab Memanasnya Hubungan AS dan Iran

Politik      

10 Jan 2020 | 762


Tanggal 3 januari 2020, Qassem Suleimani selaku panglima pasukan Al Quds tewas terbunuh oleh serangan drone AS di Baghdad, Iran. Lantas apa sebenarnya penyebab munculnya serangan AS ...