rajatraffic
Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Sayur Pakcoy

Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Sayur Pakcoy

9 Okt 2020
286x
 | Ditulis oleh : Admin

Untuk memulai hidup sehat memang kita harus mulai dari makanan yang kita makan sehari-hari. Itu memang tidak salah karena kesehatan kita sangat ditentukan oleh apa yang kita makan selama ini. Menu makanan sehat tentu sangat tidak mahal selama kita bisa bisa memilihnya, karena kenyataannya kita bisa menanamnya sendiri dan memasaknya sendiri dirumah.

Mulai dari meu yang simple yaitu sayuran dengan bumbu-bumbu yang simple saja yang bisa kita tanam sendiri dirumah. Contoh sayuran pakcoy yang sekilas mirip dengan sawi hijau, karena pakcoy memiliki ukuran lebih kecil saja dan tangkai daunnya lebih lebar dan besar dibanding sawi hijau. Untuk teksturnya pakcoy sama sih dengan sawi, untuk rasanya sawi hijau lebih pahit dibanding pakcoy.

Lalu kandungan apa saja yang terdapat dalam sayur pakcoy ini, yuk kita bahas bersama disini :

  1. Kandungan dan vitamin dalam pakcoy sebagai antioksidan juga mengandung vitamin C, E dan juga A yang dapat menangkal radikal bebas.
  2. Pakcoy mengandung vitamin K yang bisa membangun massa tulang juga dapat menurunkan dan membatasi jumlah plak dalam otak.
  3. Selain vitamin A, C, E dan vitamin K sayur pakcoy juga bisa mengontrol kadar kolesterol darah, jadi jika kita rajin mengkonsumsi sayur ini tidak heran kalau kadar kolesterol kita akan selalu dalam batas normal. Buat yang sedang menjalankan program diet sayur ini cocok loh.
  4. Pakcoy juga mengandung asam folat yang bermanfaat bisa mencegah bayi lahir dalam keadaan cacat, sehingga untuk ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur ini secara teratur.
  5. Penglihatan kita sudah agak kabur? Nah…rajin rajinlah mengkonsumsi sayur pakcoy karena salah satu vitamin yang terkandung dalam sayur pakcoy ini dapat menjaga sistem penglihatan kita, tentu saja kita memakannya dalam batas wajar ya dan jangan berlebihan tentunya.
  6. Bila kita sedang terserang flu alangkah baiknya nih mengkonsumsi sayur ini, karena pakcoy mengandung banyak vitamin C sehingga bisa mencegah infeksi virus.

Begitu banyak kandungan vitamin yang ada dalam sayur pakcoy sehingga jika kita rutin mengkonsumsinya tubuh kita akan selalu sehat. Dan buat anak-anak jika kita ingin member varian makanan boleh juga kita kasih sayur pakcoy ini, supaya anak-anak bisa mengenal rasa makanan, sehingga pada saat mereka tumbuh besar nanti mereka tidak jadi pemilih makanan.

Jadi bagaimana? Apakah anda tertarik untuk mengkonsumsi sayur yang sayu ini sebagai menu sehat andalan anda. Semoga bermanfaat ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jaga Kesehatan di Era Pandemi Bersama SehatQ.com

Jaga Kesehatan di Era Pandemi Bersama SehatQ.com

Tips      

2 Sep 2020 | 408


Menjaga kesehatan adalah hal paling diutamakan untuk kita semuanya saat ini dan sampai kapanpun juga. Asupan gizi bagi tubuh harus tercukupi, istirahat harus cukup, manjaga kebersihan diri ...

Masih Jarang Diketahui Orang, Ini Dia 6 Manfaat Dari Susu Basi

Masih Jarang Diketahui Orang, Ini Dia 6 Manfaat Dari Susu Basi

Tips      

21 Agu 2020 | 857


Susu merupakan jenis minuman yang berasal dari hewan yang rentan rusak karena memliki hampir 1000-3000 bakteri di dalam per satu mili liternya. Karena itu pengolahan susu harus ditangani ...

5 Cara Tepat Mengajari Anak Belajar Mengaji Sedari Dini

5 Cara Tepat Mengajari Anak Belajar Mengaji Sedari Dini

Tips      

27 Apr 2021 | 98


Membimbing anak belajar mengaji merupakan kewajiban bagi setiap orang tua muslim. Oleh karena itu, orang tua sebagai madrasah pertama anak-anak harus menguasai berbagaicara yang tepat untuk ...

Bali, Salah Satu Keajaiban Alam di Dunia

Bali, Salah Satu Keajaiban Alam di Dunia

Pariwisata      

2 Jan 2020 | 560


Rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang digemari oleh berbagai kalangan di masyarakat. Salah satu tempat yang paling banyak disenangi adalah Bali. Suatu pulau yang indah di Indonesia ...

Ingin Mendapat Tubuh Ideal? Ikuti Tips Berikut

Ingin Mendapat Tubuh Ideal? Ikuti Tips Berikut

Kecantikan      

1 Jan 2020 | 391


Berdasarkan standar kesehatan, tubuh yang sehat itu hanya mengandung 2000 kalori setiap harinya. Jika tubuh kita mengandung kalori melebihi 2000 kalori artinya hal itu perlu diwaspadai. ...

PDIP Sudah Tidak Bisa Lagi Dipercaya Dalam Urusan Pancasila

PDIP Sudah Tidak Bisa Lagi Dipercaya Dalam Urusan Pancasila

Politik      

25 Jun 2020 | 351


Drama RUU Haluan Ideologi Pancasila (HIP) sepertinya masih akan berlanjut, meskipun keputusan dari pemerintah akhirnya menunda pembahasan RUU-HIP setelah banyak menuai polemik dan ...